焦虑不安怎么办？

　　夜间常常会失眠、焦虑不安，一般是过度劳累、精神压力大引起的。建议多休息，不宜过度劳累。可以去医院神经内科就诊，服用营养神经、安眠的药物治疗。睡前用热水泡脚，提高睡眠质量。

　　您平时应该注意休息，避免熬夜，避免食用辛辣刺激的食物，可以在睡觉前泡热水澡，缓解失眠现象；平时可以适当的参加户外活动，促使心情放松，缓解焦虑不安、口干舌燥、胸闷的现象，但您还需要到医院的消化科就诊。

　　出现这种情况的时候，可以先深呼吸，缓解精神紧张；平时入睡前，可以进食助眠安神食物，比如牛奶、核桃等；另外多与身边的人交流沟通，释放自己的压力。如果情况没有好转，建议就医诊治。

　　若你已经确诊患有强迫症，可以适当的服用抗焦虑，抗抑郁的药物治疗，并积极的与医生沟通。平时要保持心情舒畅，积极的参加户外运动，敞开心扉，适当压力，有助于疾病恢复。

　　夜间经常性失眠，多数是压力过大、精神紧张以及工作繁忙等因素引起的。建议保持良好心情，可以在夜间用热水泡脚，或者喝杯温牛奶，从而缓解疲劳，提高舒适度，有利于入睡。

　　焦虑不安、害怕、失眠多梦等症状有一定几率是精神过度紧张、压力特别大、熬夜休息不好等因素刺激引起的，如果你患有植物神经功能紊乱时，也会出现这种症状。建议：你需要适当的休息，可以通过按摩、热敷缓解身体不适症状。

　　焦虑不安失眠，考虑与压力过大、精神紧张有关，可以用热水泡脚帮助缓解疲劳，还需要调节情绪，保持情绪稳定平和。如果失眠症状严重，在医生的指导下服用一些抗焦虑以及安眠的药物缓解症状。

　　患者出现此类现象，考虑是发生了焦虑症。建议你尽早去医院进行治疗，在医生的指导下服用抗焦虑的药物，比如帕罗西汀等药物进行治疗，并配合使用镇静催眠的药物，可以有效的缓解症状。

　　建议：失眠的患者需要保持规律的生活习惯，可以适当减少白天睡眠时间。患者需要去医院检查，如果焦虑比较严重，可以使用抗焦虑镇静催眠的药物，比如苯二氮唑类药物治疗。如果患者失眠比较严重，可以使用安眠类药物治疗。

　　有焦虑不安害怕的心理，同时还伴有失眠多梦的症状，出现这种现象多是焦虑症引起，可以服用抗焦虑药物及镇静催眠药治疗，也可以配合使用谷维素、刺五加、维生素12等药物同时治疗，能够缓解焦虑失眠症状。