心理压力大怎么办？

　　精神压力大失眠的患者，建议先自我调节情绪，可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，缓解神经压力；也可在睡前食用安神的食物，如香蕉、莲子等，改善睡眠质量。严重的患者，可遵医嘱服用营养神经的药物治疗。

　　压力大失眠，首先需要及时减压，可以通过转移注意力的方式减轻压力，同时需要营造良好的睡眠环境促进入睡，可以适当喝热牛奶或者是泡脚。如果没有改善，则需要遵医嘱使用安眠药积极治疗。

　　女性在怀孕早期一般不建议进行引产，进行流产手术会对女性的身体造成伤害，也会有一定的风险性存在，若是手术操作不当，就有可能会导致女性术后宫腔内有残留物存在、诱发宫腔感染的出现等。但是进行引产手术，一般需要住院五天左右的时间。

　　你目前如果存在压力大的情况，建议您在近期需要多虚休息，并且可以多与他人进行沟通，这样可以有效的缓解您的心理压力。平时也可以多至室外进行活动，或者多听一些轻快的音乐。

　　患者要保持规律的生活习惯，要保证自身存在充足的睡眠时间。患者可以多喝水，吃新鲜的水果蔬菜，吃含有粗纤维的食物调理胃肠道。患者还要积极的锻炼身体，可以将有氧运动和无氧运动相结合，达到减肥的功效。患者压力比较大时，可以适当的放松身心，需要保持良好的心态。

　　胃疼，平时注意适当调整生活方式，保持心情愉悦，多加注意休息；同时也可以遵医嘱使用保护胃粘膜的药物如奥美拉唑等，加以缓解。另外，规律就餐，饮食注意清淡，避免辛辣刺激的食物。必要时去医院就诊。

　　压力大或者情绪激动的时候就会头疼，主要考虑是由于身体内的血压不稳定，刺激神经功能紊乱引起的；除此之外也有可能是由于脑供血不足引起的。您需要到医院进行血压测量，平时控制好自己的情绪。

　　压力过大的人会引起脱发，如果脱发不严重，建议患者通过调整生活，饮食，运动等方面来改善。平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃生发护发的食物，如生姜，黑芝麻，核桃等。如果患者脱发严重，建议就诊治疗。

　　压力大导致的失眠，首先需要进行自我调节，调整生活的节奏，减轻心理压力，避免紧张的情绪。平时养成规律的作息时间，定时睡觉，不要熬夜。睡前2小时不要过于兴奋，禁止喝浓茶或者咖啡。

　　首先可以通过调整工作来缓解，将工作与生活分开，避免把工作带回家处理。其次根据自身状态选择合适的体育锻炼，有利于消除压力，放松身心。同时，睡觉之前可以选择温水泡脚的方式缓解一天的压力。