失眠患者如何运动?

甘照宇 2025-06-12 10:52:57 1

  你好,失眠患者的运动方法有打太极拳、跑步、竞走、游泳等,或者练练气功,有助于精神放松,稳定情绪,运动还会产生多种激素,如内啡肽,有产生催眠的作用,运动还会使人产生疲劳感,能加快入睡时间。

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