身体干燥怎么办？

　　大便干燥和便秘不一样，大便干燥是指排出的大便比较干，但是排便次数是正常的。而便秘是指患者出现排便困难，一周排便次数少于三次。建议平时要多饮水，可以吃水分和维生素含量丰富的水果和蔬菜。

　　口腔干燥综合征属于是一种免疫系统疾病，主要是因为唾液腺和泪腺受损功能下降引起的，患者在早期会出现口干、眼干、舌面疼痛、猖獗性龋齿等症状，还会有口渴、舌苔没有舌乳头等表现。

　　出现喉咙干燥、疼痛的症状通常考虑为慢性咽炎所致，可能与长期过度用嗓或摄入过多的刺激性食物有关。此外，如果伴有尿黄、便秘等表现，就需要考虑是上火的原因。建议平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加饮水量。

　　建议改变饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，如：青菜、香蕉、火龙果等，避免吃油腻辛辣的食物；用粗粮代替精细米面。作息规律，避免熬夜。适当进行体育运动，可以促进肠胃蠕动。如果症状不能缓解，建议在医生指导下，使用开塞露通便。

　　大便干燥、口渴口干建议每天多饮水，提高新陈代谢。饮食避免辛辣刺激，多吃蔬菜水果；定期进行体育锻炼，促进肠胃蠕动；作息时间规律，避免熬夜。症状不能缓解，建议在医生指导下，服用药物缓解。

　　大便干燥，经常便秘的人，可以多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，如芹菜、韭菜、香蕉等，可以刺激胃肠蠕动，有助于大便的排出，也要多饮水。同时还要养成定时排便的习惯，避免久坐。

　　冬天脸上皮肤干燥起皮可以在面部涂保湿霜缓解，饮食方面要吃新鲜的水果和蔬菜，不能吃辛辣的饮食。洗脸的时候要避免用刺激性的洗面奶，用补水的面膜敷脸，也能缓解，还可以在面部涂维生素E软膏。

　　冬天脸上皮肤干燥脱皮可以通过蒸汽熏脸，还需要用补水的面膜敷脸，每次洗过脸后要用补水的护肤品擦脸。饮食方面还要吃水分和维生素含量丰富的水果和蔬菜。患者要避免用刺激性的护肤品和化妆品。

　　鼻子总干燥多数是患有干燥性鼻炎导致的症状。建议平时多喝水，饮食以清淡为主。可以用清水洗鼻，保持局部粘膜湿润。此外也可以去医院耳鼻喉科就诊，配合医生使用油剂滴鼻药液。

　　原发性干燥综合征的患者，平时需要多喝水，保持呼吸道湿润。注意口腔清洁卫生，尽量少吃甜食。平时注意室内空气流通，避免过度干燥，也可以适当使用加湿器。另外遵医嘱口服抗生素类药物治疗。