晚上失眠白天特别精神怎么办？

　　失眠情况的出现可能是因为您平时过于紧张的心理，或是不当的睡眠习惯等因素导致的，只要您及时纠正这些情况，那么就可以达到自愈的效果。所以建议您在平时需要保持稳定的情绪状态。

　　严重失眠可能是由于您近期的工作压力较大引起的，或是是因为神经衰弱导致的，也可能是因为日常的作息时间紊乱引起的，建议您平时保持愉悦的心情状态，近期需要多休息，避免熬夜。

　　如果您在晚上总是出现胡思乱想以及失眠的情况，那么建议您首先需要保持稳定的情绪状态。其次，在平时需要多休息，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，从而可以达到促进睡眠的效果。

　　您在晚上总是出现失眠的情况，首先考虑可能是因为你近期的作息时间比较紊乱引起的。其次考虑可能是由于您近期的精神压力比较大造成的。建议您在近期需要调整好自身的心理情绪。

　　如果您在晚上睡觉的时候经常出现失眠的情况，那么建议您在睡觉之前首先需要保持稳定的情绪状态，其次可以在睡前使用热水进行泡脚，或是在睡前引用热牛奶，都可以达到促进睡眠的效果。

　　如果您总是存在失眠多梦的现象，那么建议您在近期需要多休息，保持稳定的情绪状态，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，达到促进睡眠的效果。睡觉时需要保持室内的温湿度适宜。

　　孕晚期老失眠，建议您可在睡前泡半小时的脚，或是可在睡觉前喝一杯热牛奶，听一会儿平稳的音乐，从容可以达到促进睡眠的效果。尽量白天不要贪睡，养成良好的睡眠习惯。

　　晚上睡不着的时候，可以喝一些热牛奶、蜂蜜水，促进睡眠。也可以泡热水澡，缓解失眠症状。平时多注意个人的体育锻炼，尽量避免在睡觉前饮用浓茶、咖啡。失眠较为严重者，可以口服安神补脑液，促进睡眠。

　　怀孕晚期晚上失眠，可以在睡觉前用热水泡脚，或者是泡热水澡，促进睡眠。其次也需要在每日饭后1小时左右适当运动。尽量避免在睡觉前饮用浓茶、咖啡，以免造成失眠的再次发生。平时尽可能放松心情。

　　孩子晚上失眠的时候，可以让孩子在睡觉前用热水泡脚，或者是让孩子饮用一杯热牛奶，促进睡眠。每日让孩子适当进行体育锻炼，饮食上多吃维生素含量高的水果和蔬菜，增强个人的体质。尽量避免让孩子白天睡觉。