健康减肥计划表？

　　建议：在减肥期间应选择脂肪含量比较低，同时可以增强饱腹感的食物，如燕麦或糙米等，肉类可选择蛋白质高的，如瘦肉或牛肉等，对减脂都能起到比较好的效果。同时，还应配合体育锻炼，如跑步或游泳等，达到减肥的目的。