便秘怎么调理排便？

　　一般食用富含纤维素的食物，可以有效地促进排便，因为纤维素可以促进肠道的蠕动，进而就能避免食物残留，达到排便的效果；另外也可以喝蜂蜜水，来滋润肠道，除了饮食上的改善，还可以多运动，促进机体的基础代谢，也可以起到辅助的效果。

　　一般按摩腹部可以促进胃肠蠕动，进而可以增加排便的速度。因为人体的消化系统就是在食物进入胃部之后，靠胃的舒张，以及肠道的蠕动来消化食物的；另外可以敲大腿两侧的胆经，通过经络的刺激，也可以起到辅助的效果。

　　由于每个人的体质不同、饮食习惯不同、排便习惯不同，所以每个人的排便次数也是不一样的，一般来说，一天排便1-2次、两天排便一次、三天排便一次都属于正常的排便，但是如果大便有粘液、不成型等情况，则不属于正常的排便。

　　在早晨起床后是最佳的排便时间，此时胃肠道活动最为活跃。若是早晨起床的时候没有时间去排便，保持规律的排便习惯也是可以的。饮食上要注意摄入足够的水果蔬菜，保证肠道正常的蠕动。

　　发生排便肛门有刺痛感的情况，考虑可能是由于你目前存在上火的现象导致的，也可能是因为您患有痔疮等肛肠疾病引起的。建议您平时注意保持肛门局部的卫生，上厕所时避免太过用力，饮食需要保持清淡。

　　患者出现大便干燥的现象，在饮食上应多吃含水分和维生素丰富的食物，比如梨、橙子等；其次还应多吃含丰富粗纤维的食物，如香蕉、黄瓜等；同时每日增加饮水量，适当饮用蜂蜜水，以利于清润肠道。

　　排便出血不疼是考虑是由于痔疮导致痔静脉曲张破裂，出现肠道息肉或肠道肿瘤等疾病原因导致。建议尽早就医检查，改变饮食习惯，选择清淡易消化的食物，忌辛辣刺激，病情严重时进行手术治疗。

　　孩子在六个月的时候出现便秘的现象，一般考虑是由于肠道的蠕动速度减慢引起，如果是母乳喂养，则母亲的饮食过于精细或者是吃辛辣刺激性的食物，会导致孩子出现便秘的表现。如果便秘严重，则需要遵医嘱使用开塞露积极治疗。

　　排便带鲜血，可能是肛裂或痔疮引起的，也有可能是摄入过多辛辣、刺激的食物引起的上火，同时不排除上消化道出血的可能，需要积极到正规的医院检查，若是痔疮引起的，可考虑手术的方法治疗。

　　出现便秘的症状，如果想要快速排便，可以使用开塞露，一般使用后半小时内就可以排便的，但是开塞露不能频繁使用，会产生依赖性。其次患者平时还要多吃新鲜蔬菜水果，驴肉苹果、芹菜、香蕉，能促进胃肠蠕动。