请问女生冬天手脚冰凉该如何调理？

　　首先在饮食上可以多食用牛羊肉、韭菜等温热食物以及高蛋白食物，减少蟹、海带寒凉性食物摄入，其次注意保暖，适当运动，规律作息，睡前泡脚促进血液循环，增强抵抗力，缓解症状。

　　女性气血虚时可以吃补气养血的中药，比如气血双补口服液以及当归补血冲剂、四物汤加四君子汤合剂治疗。你可以适当的吃红枣、阿胶、红糖等具有补气血功效的食物调理身体。你平时要保持规律的生活习惯，减少对身体的刺激，以免气血虚加重。

　　身体内寒气比较重的人，可以使用艾叶、生姜、红花、当归等中药泡脚，促进身体的新陈代谢，促进身体内寒气排出。你可以适当吃牛肉、羊肉比较温补的食物，促进身体恢复。在饮食上，不可以吃海产品、大虾、螃蟹等寒凉的食物。

　　当长期需要上夜班时，对于机体的损害比较大，会出现免疫功能低下、生物钟紊乱等表现。具体可以采取的改善措施有：第一及时到中医科就诊，遵医嘱选择补气血的中药进行调理；第二日常的饮食中，加强营养支持，有利于促进机体代谢。

　　肠胃湿热一般是由于饮食不当、生活作息不规律导致的。，可以口服清热利湿的药物调理，如养阴清胃颗粒。清淡饮食，避免吃辛辣、油腻、高蛋白食物减轻胃肠道负担。可以适当吃富含维生素的水果蔬菜。

　　建议患者做妇科检查，查明具体病因，进行针对性治疗。日常生活中注意会阴部清洁卫生，勤换内裤。清淡饮食，避免辛辣冰冷刺激性食物，多吃红枣，生姜红糖水等食物。注意腹部保暖，可多泡泡脚，多做卵巢保养。

　　大姨妈有血块多为宫寒，患者应注意腹部保暖，多喝红糖水、姜茶，避免辛辣冰冷刺激性食物。如若血块过大，可服用活血化瘀的药物进行治疗。日常生活中可多泡脚、艾灸，促进血液循环。

　　孩子湿气太重，可以吃一些有祛湿作用的食物；如薏仁山药粥、红豆枸杞粥等，都可以起到较好的祛湿效果；要注意适当与宝宝进行户外的活动，帮助身体新陈代谢，也有很好的排湿作用。

　　患有寒湿体质的患者，常会出现厌食，面色发白，头部晕眩，四肢无力以及肢体肿胀之类的症状。而调理此症状的方法有：遵医嘱使用附子理中汤等药物进行治疗。平时可以喝些姜水，做好自身的保暖工作。

　　如果您的心肺功能不好，则建议您在平时需要多休息，保持饮食方面的清淡以及保持通风良好。平时可以按照少量多次的频率进食，这样不会加重身体的负担。平时也可以适当的进行一些有氧运动，增强自身的体质情况。