吃啥补血最快最好？

　　幼儿补血的食物比较多，缺乏容易导致巨幼红细胞性贫血和缺铁性贫血。平时可以多给宝宝吃猪肝、羊肉、鹅肝、牛肉等含铁较为丰富的食物；其次可以给宝宝吃菠菜、芹菜、胡萝卜、菜花、猕猴桃等含有丰富维生素B、C以及叶酸类的食物，能够有效的预防改善贫血。

　　女人可以将红枣与枸杞一起泡水喝，具有促进血红蛋白生成、补充气血的作用；其次可以在红枣枸杞水中加点黄芪，具有促进造血的功效；此外还可以泡红糖枸杞老姜茶进行补充气血。

　　补血止血一般为当归、何首乌、地黄、芍药、熟地等中药，你也可以适当吃阿胶、红枣等食物，这些食物也具有补气补血的功效。你平时还要保持规律的生活和饮食习惯，促进身体恢复正常。

　　补血养颜茶具有补充气血、增强抵抗力的作用，适合常感到疲倦、脸色苍白、抵抗力弱的人群饮用，有助于改善女性面色萎黄、头发枯干等问题，长期服用还可以让人面色红润，容光焕发。

　　抽血之后可以多吃富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、鸭血、羊肉。猪肉、牛肉等食物，达到补血的效果。一次献血200cc对于身体健康不会有影响，所丢失的血液很快就会得到补充。

　　献血后可以多吃一些富含铁元素的食物或是血制品，如动物肝脏、鸭血、猪血等，多吃红枣、枸杞等富含铁元素的食物，对于补血也有一定的帮助作用。献血后24h以内不能洗澡，以免伤口发生感染。

　　孕妇应多吃益气补血的食物，如阿胶、红枣、桂圆等；应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、豆制品、黑芝麻、蘑菇等。此外，如果孕妇严重缺铁引起贫血，可在医生指导下服用铁制剂进行治疗。

　　驴胶不适用于肝火旺盛、体内湿邪重、机体出现创伤的患者，因为驴胶具有滋阴润燥、补血止血等功效，属于一种保健药品。此类别患者服用易加重疾病不适症状。除此以外，经期、产后出血者也应避免服用驴胶。

　　要想补血平时可以多食用一些富含维生素C以及铁元素的食物，如樱桃、动物肝脏、猪血、海带、红枣等，铁元素和维生素C可以促进血液生成。也可以服用一些具有补血功效的中药调理，如当归、川芎、黄芪、丹参、党参等。

　　饮食中最具有补血作用的食物，通常指的是富含铁、优质蛋白等物质的食物，主要包括动物肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、阿胶、菠菜、瘦肉、蛋黄等，进食后能够帮助患者改善贫血、气血不足等症状。