经期之前乳房胀痛的原因？

　　经期失眠主要和女性体内的内分泌发生变化有关系，如果失眠不是很严重，可以通过饮食和生活方面进行调理。晚上尽量不要吃太饱，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，都具有宁心安神的作用。在睡前不要玩手机、电脑等电子产品，睡前喝一杯热牛奶，也可以

　　月经期失眠，可能是因为体内激素下降，还有精神焦虑引起的，有的患者比较严重，可以通过口服一些谷维素、维生素B1等等来协助治疗。另外，白天应该稍微多点运动，比如散步，还要饮食规律，不要暴饮暴食，可以多吃点新鲜的蔬菜水果和高蛋白质的食物。而睡觉前可以喝点热牛奶

　　月经期失眠严重，首先要先查找原因。有可能是因为白天睡觉较多，晚上无法入睡。所以就要减少白天睡觉的时间，晚上要尽早上床睡觉，睡前不要玩手机，不要有过多的情绪波动，这样才好入睡。越是入睡晚，越容易发生失眠。第二，也有可能是月经期女性身体虚弱，呈现了一些不规

　　月经期间自慰容易导致上行感染的发生，严重时上行感染会形成子宫内膜炎。月经期间由于宫血的排出，子宫颈口处于开放的状态。此时如果进行自慰或者是性生活、盆浴等。则增加了子宫内膜感染的机率。为了避免子宫内膜感染，月经期间是不建议自慰的。如果月经期间进行自慰或性

　　月经期偏头痛可以临时对症口服止疼药缓解疼痛，要做好预防，尽量避免偏头痛发作。偏头痛和熬夜、劳累，还有一些食物有关。月经期的时候要注意休息、避免熬夜、避免过度劳累，避免吃一些食物，像腌制的食品、剩饭剩菜当中含有亚硝酸盐，会诱发偏头痛发作，红酒、奶酪制品会

　　月经期偏头痛属于血管性头痛的一种，主要是因为月经来潮之前或之间雌激素含量骤降，可以调节血管的紧张程度，使血管处于不稳定的状态，这就很有可能引发偏头痛，另外偏头痛的发生可能与精神紧张或者压力过大等因素有较大的关系。这时应该规律饮食，避免辛辣刺激的食物，可

　　月经期间偏头痛还是有办法治疗改善症状的。首先来讲，在头痛的时候，最好休息一段时间，避免劳累，不要长时间的看手机、电脑。另外，要注意头部以及身体的保暖，注意受凉，适当的可以用手按摩一下头面部的穴位，做深呼吸的动作，或者听轻松书法的音乐，转移注意力，也可以

　　月经期的偏头痛的治疗方法：第一是需要补充营养，适当的补充钙质和维生素，尤其是维生素D，多吃一些蔬菜和豆荚类，适当的喝一些牛奶均有助于改善偏头痛症状；第二是主要个人的保暖，避免外出，避免被风吹到，也可以适当的贴一些暖宝宝预防着凉，佩戴口罩；第三是主要适当

　　月经期出现头疼，中医诊断为经行头痛，主要从血虚、肝火、血瘀三个方面来辩证论治。血虚的患者呢，会有头晕、头痛、心悸、失眠、神疲乏力、面色苍白，月经量比较少，颜色比较淡，质地稀，需要养血益气，可吃八珍汤。肝火旺的病人头疼的部位一般会从太阳穴一直连到头顶，烦

　　月经期出现偏头痛，可能与体内的雌激素水平变化有一定的关系，月经期间可以适当的补充一些糖分，来改善头痛的症状，但是不能吃得过多，以免引起刺激，导致头疼的情况更加严重。还可以吃一些温补性的食品，例如羊肉，鸡肉，红枣，苹果，牛奶，红糖，桂圆等。如果还伴有食欲