肉比较结实应如何减肥？

　　肥胖的人减肥的时候，首先要控制饮食，保持运动量，如果在饮食、运动治疗效果不佳的时候需要增加减肥的药物，或者是针对相关疾病的药物治疗。例如目前使用的减肥药物主要包括以下几种：抑制肠道吸收消化的药物，例如奥利司他；食欲抑制剂，例如盐酸芬特明、盐酸安非拉酮；

　　痰湿体质如何减肥？其实痰湿主要是中医的说法，对于痰湿体质的人来说，中医的表象是肥胖、乏力、身体困乏，有一种特征病人描述为腿像灌了铅似得抬不动，精神萎糜不振，主要还是腹部肥胖，吃完饭感觉腹胀，大便比较黏腻，这类人叫做痰湿体质。这类人群舌头往往是肥大的，舌

　　向心性肥胖，首先要明确肥胖是病理性的肥胖还是单纯性的肥胖，比如是病理性的肥胖，寻找去除病因，向心性肥胖可以得到缓解，若是单纯性的肥胖。我们只要经过几个方面：饮食，有没有注意定时，定量，定餐，每餐要细嚼慢咽，切忌贪吃贪睡，尽量的减少脂肪和碳水化合物的摄入

　　甲减是甲状腺功能减退症的简称，甲减的时候人体内的甲状腺分泌的甲状腺激素减少，甲状腺激素在人体内发挥着促进糖蛋白质脂肪三大物质代谢的作用，甲减的时候，糖蛋白质脂肪的代谢减慢，甲减的病人特别容易表现出疲乏无力，虚肿，虚胖，体重增加等一系列的表现，甲减的病人

　　减肥一般是全身的减脂，而不能局部减脂。如果想让大腿及臀部减肥，是需要控制全天的总热量的。而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为一千二百千卡。还需要营养素搭配，因此减肥期间最好是选择低热量

　　下半身肥胖，可以经过以下方法减肥：1.保持良好坐姿，坐下来时保持挺胸、收腹状态，使腰腹部以及腿部肌肉紧张，帮助脂肪消耗，也能锻炼体形。坐下来后，不提倡跷二郎腿，必要时可起身活动，最好不要长久坐姿，这样脂肪就不容易堆积在腿部。2.适当运动，比如做快走、慢跑等

　　很多肥胖和基因有关，其实60%的肥胖都是基因遗传造成的，即遗传性肥胖。但外因也起了很大的作用，我们无法改变基因，只好改变外因。所以对于有肥胖家族史的，尤其是有肥胖并发症的家族史，由怀孕初期开始进行营养健康及生活方式的教育。从孩子出生就要注意，不要让他养成

　　肥胖病人首先要进行饮食控制以及运动，当饮食控制，运动无法将病人的体重减至理想水平的时候，要酌情使用减肥药物进行治疗，现阶段常用的减肥药物有奥利司他，盐酸芬特明，盐酸安非拉酮，二甲双胍，胰淀粉样多肽类似物，胰升糖素样肽1受体激动剂，或者是GLP-1类似物。其中

　　肝脏细胞内的脂肪含量超出了正常值，便被称为脂肪肝。脂肪肝患者要是想要减肥，要在日常生活中增加个人的运动量，养成良好的锻炼习惯，增加自身对脂肪的消耗。除此之外，在平日里要多吃些蔬菜、水果，控制脂肪与热量的摄入，少吃油腻、荤腥类的物质，同时，要注意戒烟、戒

　　重度的肥胖，减肥需要在饮食控制和运动锻炼的基础上进行。饮食，需要限制每天进食的总热量。运动，需要经过医生的指导，根据个人的身体条件，制定运动锻炼的方案，时间，频率和强度。经过饮食控制和运动锻炼的基础上，可以配合一些减肥的药物，必要的时候还可以考虑减重手