早上睡醒四肢无力是怎么回事?

陈秀琴 2025-06-21 01:11:12 1

  早上睡醒人应当是最清爽的时候,是一天精神状态最好的时候。但是有些人早上睡醒了以后会四肢无力,很明显的乏力,就像昨天晚上干了很多活一样。这种人建议去检测一下自己的呼吸,深吸气看能不能吸到小腹。很多人呼吸模式有异常,呼吸比较表浅,尤其是比较肥胖、脖子比较短、粗的人睡觉会伴随打鼾,甚至有呼吸暂停,就是呼吸过程中会停止几秒钟,然后再进入正常的呼吸,这种人晚上睡觉的过程中都处于相对缺氧的状态,因此导致第二天早上起来会感觉乏力,没有睡好觉。首先要调整呼吸,学会做膈式呼吸,只有正确的呼吸,晚上睡觉的时候氧气供应充足,才可以睡一个好觉。如果很肥胖,有呼吸暂停的,建议去睡眠中心先做一个睡眠监测,看一下暂停的时间有多长,如果暂停时间很长,可能单纯经过调整呼吸是做不到的,需要佩戴正压通气的呼吸机辅助睡眠过程中的呼吸,在呼吸暂停的时候呼吸机会给一个压力,帮助把空气压进去,缓解睡眠中缺氧的时间。

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