早上5点起床有什么危害?

赵晓峰 2025-06-26 09:01:25 1

  早晨五点起床有什么危害?若是一个正常的成年人晚上9点半或者是10点左右上床睡觉,睡眠质量很好到早晨五点多钟时自然的苏醒以后起床,进行一定洗漱活动或者是锻炼身体等等,这没有什么危害是很正常的作息时间。如果睡得过晚,夜11点以后还没有上床睡觉早晨五点起床可能会睡眠不足。如果保证有七个多小时的正常睡眠,睡眠质量又好五点起床没什么危害。关键是有些熬夜的人,值夜班、开夜车的人11点以前没有按时上床睡觉以及睡眠质量不高,五点钟起床就比较勉强对身体就不好。

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