怎样才能进入深度睡眠?

曹玺 2025-06-12 22:38:01 3

  要进入深度睡眠首先要保持作息规律,不要熬夜。白天可以适当进行运动,促进体内新陈代谢。晚上睡觉之前可以进行泡脚,促进血液循环,放松身心。而且睡觉之前不要玩手机,容易引起大脑皮层兴奋,无法进入睡眠状态。

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