面食容易发胖吗？

饮食控制是糖尿病治疗的基础。无论是大米还是面食，当中都含有较多的碳水化合物，经过消化后都会转变成葡萄糖，从而吸收入血，引起血糖的增高。糖尿病患者应该根据自身的性别、年龄、体重以及活动量等因素，控制好一天的总热量，进行合理的分配，尽量做到均衡饮食。在食物的选

高血压的患者需要进行治疗性生活方式的调控，饮食调控是重要的一个方面，饮食调控要求高血压的患者限制钠盐的摄入，限制脂肪的摄入。补充钾盐，每日要吃新鲜的蔬菜和水果。高血压的患者是可以吃面食的。吃面食对血压没有影响，但是要注意，吃面食也不能吃得过饱，每日要限制总

糖尿病患者可以吃面食，面食属于碳水化合物，主要含的是淀粉，提供多糖，多糖的食物进食后，患者会有明显的饱腹感，而且血糖升高的速度也不会特别快，所以建议作为糖尿病患者主食的主要来源，除了面食，还有大米、小米、燕麦、荞麦等这些食物都可以。而且对于碳水化合物的选择

糖尿病患者可以吃面食，玉米面、面粉等都可以。它们提供的热卡数大概是25克可以提供90千卡的热能。糖尿病患者每日膳食所提供的热量中由碳水化合物提供的应该占到55~60%。对于碳水化合物的选择，其实更主张的是粗细搭配，多种类多种选择，包括大米、小米、高粱米、玉米面等这些

糖尿病患者可以吃面食、面粉、大米、小米、糯米、玉米等这些食物都属于碳水化合物，大概25克可以提供90千卡的那人热能，适合糖尿病病人食用。这些食物富含的是多糖，多糖进食后很少使患者血糖快速升高，而且饱腹感比较强，也比较适合糖尿病病人食用。需要注意的就是，要选择粗

面食中的主要成分是淀粉，淀粉摄入到体内经过消化分解，会转化成葡萄糖，是人体的主要营养物质，也是人体消化的主要物质。吃面食会不会导致发胖，要看摄入的面粉的总量。如果摄入总量过多超过机体每天活动，及日常生活需要消耗的总热量时，就会导致多余的热量在体内堆积，转化

高血压患者是可以吃面食的，但是对于发酵制作的面食，高血压患者应该慎重服用，因为发酵面食中都放有碱，碱的成分主要是碳酸氢钠和碳酸钠。如果以发面食品馒头作为主食，不能避免或者是减少机体对钠盐的摄入。比如说吃250克加碱馒头，相当于增加2克的盐。如果一个人每天吃八两

　　从热量来看，普通大米每100克的热量为116大卡，而面食热量要根据面粉的种类来看，比如每100克的小麦面粉有366大卡、每100克的米粉有285大卡，所以两者对比下来，面条比米饭热量更高，相对而言面食比米饭容易发胖。但由于每个人的体质，以及运动量大小、摄入量不同，所以胖

　　正常来说吃米饭比吃面食更容易胖，因为米饭中含有大量的淀粉，热量也是非常高的，平均每一百克的米饭中含有三百四十五的热量，而一百克的面食却只有二百八十的热量，另外面食中的碳水化合物也比米饭少，所以建议减肥人士少吃些米饭，避免更加肥胖。建议在减肥期间要保持饮

　　糖尿病患者是可以吃面食的，但是要注意控制量，不能一次吃的太多，因为面食中含有大量碳水化合物，对血糖影响是比较明显的。糖尿病患者在吃面食的时候还要注意细嚼慢咽，不能吃的太快，可以在面食中多加些蔬菜，减缓吃面食的速度，可避免血糖升高过快。另外，糖尿病人在吃