吃什么不上火?

赵晓峰 2025-06-21 15:17:18 1

  平时多吃点竹笋、苦瓜、杏仁、苦菜、芥兰等食物不容易上火,而且这些食物都有清热解毒的作用,不上火的同时,还能起到降火的作用。而且要注意避免各种容易上火的食物,如油炸的、温补的、辛辣的等,都很容易引起上火,应该吃些易消化易吸收的食物,避免寒凉辛辣以及过于油腻,同时应少食多餐,这样也有利于减少肠胃的负担,从而有利于肠胃的健康,肠胃好了,自然也不容易上火。除此之外,平时还要注意少抽烟、喝酒,多喝温开水,保证足够的睡眠。

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