补锌的食物有哪些？

　　预防便秘的食物包括青菜、白菜、芹菜、油麦菜、韭菜、生菜、苋菜、紫甘蓝、西蓝花、菠菜、包菜、花椰菜、香蕉、菠萝、苹果、火龙果、梨子、桃子、西柚、奇异果、青枣、芦笋、青稞、燕麦、全麦面包、麦麸、玉米、小米等，上述食物中均富含膳食纤维素，机体进食后可促进肠胃

说病人在白内障手术之后，首先在饮食方面，我个人建议正常饮食就可以，但是防止吃辛辣刺激的食物，避免导致身体的不适，影响病情的恢复。一般来说，我建议病人可以多吃一些对眼睛有好处的食物，比如说玉米，胡萝卜，还有菠菜，甚至我们可以适当的吃一些枸杞蓝莓，这些对眼睛都

首先可以选择进食粗粮类的食物，例如黑米、黑豆、荞麦、玉米等，都可以给人饱腹感。其次可以选择苹果、香蕉等水果，也可使人有饱腹感。同时饮食方面可以选择低脂肪的食物摄入，可以有效的达到减肥目的。

枸杞、菊花、决明子等食物，具有清肝明目、清热降火的作用，适用于肝火旺盛的病人。其次，病人还可以适当食用绿色的蔬菜，具有一定的护肝、保肝作用。此外，富含维生素C的食物，也要适当多吃，具有抗氧化的功效。

建议：你能吃黑芝麻，因为黑芝麻具有补血明目、生精通乳、益肝养发等功效。你能吃红枣，因为红枣具有养胃健脾、补血安神的效果。你能吃猪肝炒菠菜、胡萝卜、桂圆、黑豆、黑木耳、乌鸡等食物，这些食物具有很好的补血功效。

补肾壮阳的食物有黑豆、韭菜、黑芝麻、黑木耳、海马、鲈鱼、狗肉、羊肉、核桃、花生、甲鱼、虾子、红枣、松仁、小米、玉米等，补肾分阴阳，肾阴虚可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸，平时饮食上不要吃寒冷油腻的食物，除了注重饮食上的补肾以外，还可以热敷腰部和

产妇坐月子期间要尽量防止吃以下几类食物：一、寒性食物，比如海带、紫菜、等，这类食物吃了之后对于气血不利，容易影响肠胃消化吸收。二、生冷的食物，比如冰冻饮料、冷饮等，这类食物对于子宫恢复不利。三、酸涩食物，比如南瓜、乌梅等，这些食物对于恶露排出不利。四、刺激

正常来说肝脏有保护作用的食物，注意是一些植物类食品。蔬菜，水果因为富含维生素c，而具有一定的保肝作用。如果肝脏本身有慢性肝炎等疾病，还可以经常用大枣和茵陈泡茶喝。对肾脏有滋补作用的食物主要有枸杞，动物的肾脏等食品。动物肾脏内的营养成分，和人体肾脏的结构类似

壮阳的食物有很多种，可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，中医认为黑色的食物可以补肾壮阳，平时还可以多吃韭菜、牛羊肉、海参、牡蛎、鲍鱼、羊腰、猪腰等，生活当中要注意锻炼身体，充分休息。

助眠的食物有以下几种：一、香蕉，香蕉中的镁可以一起到助眠的作用，缓解肌肉的紧张。二、葡萄，葡萄的果肉中含有一种褪黑素，可以起到辅助睡眠的效果，三、杏仁露，杏仁露当中含有色氨酸，它可以缓解人类的焦虑情绪。四、大米，大米中含有的色氨酸非常丰富，其中淀粉含量也很