大脑记忆力减退吃什么?

田书娟 2025-07-13 21:19:56 2

  大脑记忆力减退若是生理性原因造成,比如随着年龄增长、发生脑细胞退化、长期作息不规律、营养不合理造成营养不良造成。可以经过饮食和生活方式改善调理,平时多吃一些坚果类食物,比如核桃仁、杏仁、开心果,均衡营养,多吃新鲜的蔬菜水果,适当吃一些鱼肉、瘦肉、禽蛋、豆制品,喝一些牛奶等。同时规律作息,按时睡眠起床不熬夜,保证充足的睡眠时间和睡眠质量。若是脑部某些疾病造成的脑细胞功能障碍造成,首选药物治疗,必要时应用一些改善脑代谢的药物,同时改善生活方式。

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