长期便秘的治疗方法有哪些

郑勇 2025-07-16 01:41:54 1

  1.对于便秘的人呢,虽然大便不是一天一次,还可能会排便困难,但是越这样越得注意按时排便才行,一定得养成良好的排便习惯才行。到一定的时间就得排便,这样养成习惯慢慢的就能按时排便了,如果因排便困难要经常拖延大便的时间,那就会破坏良好的排便习惯,这样就没有排便意识,慢慢的排便时间不准了,就容易引起便秘。因此对于有便秘的人也得注意排便习惯才行。  2.如果是有便秘的人们呢,平时一定特别注意要多喝水,比平常人还要喝的多才行,这样也可以一定程度上缓解大便干燥的问题,也有助于排便。除了多喝水之外,还要多吃一些新鲜的水果蔬菜,这样多吃这些纤维素食物特别利于排便。  3.有便秘的毛病,这时候人们的饮食一定不能太精细了,一定得多吃一些粗粮食物,这样也会促进胃肠蠕动,不但利于排便,还能减少便秘的发生;有便秘毛病的人呢,每天早上起来就可以喝温水,也可以空腹喝温水冲的蜂蜜水,因为蜂蜜对肠道有润滑的作用。  4.便秘发生大多数也与饮食有着很大的关系,这时候饮食就得多吃一些天然的未经过加工的才行,尤其是含有维生素丰富的食物,粗粮、豆类都能增强肠道的扩张能力。这样就让肠蠕动加快,也能对便秘有好处。像芹菜、核桃仁、香蕉、柚子、苹果、胡萝卜、红薯等食物都能吃。尤其是红薯有软化大便的效果。

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