脖子前倾如何矫正?

闫秀中 2025-06-29 13:58:04 2

  脖子前倾的患者首先要纠正不良的姿势,避免经常低头玩手机,坐立时可以将耳朵与肩膀呈一条直线,睡觉时避免使用过高的枕头,有利于缓解症状。还可以进行针对性的锻炼运动,如后背拉伸、手臂抬举运动等。可以增肌后背肌肉的力量,有利于改善不良的姿势。也可以去专业的瑜伽师进行指导训练,有利于姿势协调。平时需要刻意的规范姿势,习惯后就可以改善体型。

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