怎么缓解紧张情绪?

范雅坤 2025-06-17 09:02:26 1

  缓解紧张情绪,患者可以在紧张时做深呼吸,不断的心理暗示,给自己加油,树立信心;其次,患者可以已通过练习书法,学习花艺,做游泳、骑自行车、慢跑等运动,释放心中的紧张情绪;此外,患者需要勇敢的面对问题,积极的解决问题,不断的提升自己的能力,多参加演讲比赛、主持活动、唱歌等,提高自己的胆量。患者平时应劳逸结合,如若症状严重,应到医院心理科,进行心理治疗。

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