晚上失眠喝什么好？

　　针对焦虑性失眠患者，首先建议学会自我调节，比如可以进行自我暗示，尽量以积极客观的心态看待事物，能够缓解焦虑情绪，改善睡眠。其次，针对具体引起焦虑的原因可以寻求有效的解决办法，事情得到妥善处理后，心理负担减轻，失眠的症状也会消失。另外，可以接受心理医生的

　　紧张失眠焦虑的现象，患者可以选择自己感兴趣的事情转移注意力，消耗多余的精力，增加疲劳感，能够缓解症状。其次，如果能够找到具体影响情绪的因素，应该针对性的寻找正确的途径解决，也可以改善症状，比如多和身边的人沟通，培养正确的价值观，增强自己的应激能力。对于

　　失眠和抑郁是两种不同的疾病，但是可以同时存在，也可以相互影响。如果患者连续或者经常出现难以入睡、容易惊醒、多梦等现象，可以判断为失眠。如果患者经常感到明显的心情低落、兴趣缺失、交际障碍等现象，可以考虑为抑郁症。抑郁症患者容易伴有失眠的现象，而长期失眠也

　　人体如果长期失眠会导致内分泌失调，此时身体抵抗力低下，对疾病的抵抗能力不足；身体器官会加速衰老，患者的皮肤状态变差还会出现较多的皱纹。长期失眠者的精神状态也会受到影响，患者可能会出现焦虑症、抑郁症、注意力不集中、反应能力下降等。另外，很多长期失眠的患者

　　患者可能是因为最近精神压力比较大、有焦虑低落的情绪、睡前思虑过度等因素导致的失眠；还有的患者是因为身体不适所导致，如有消化系统疾病、高血压、心脏病等慢性疾病。另外，如果患者睡觉的环境光线比较强或声音过于嘈杂，也会影响患者的睡眠质量。建议患者注意劳逸结合

　　有很多原因会导致患者失眠，首先可能是因为患者近段时间内精神压力大、精神持续紧绷、焦虑、抑郁等负面心情，容易影响睡眠质量；身体方面的原因，如身体疼痛、瘙痒、夜间小便频繁等原因，均可导致失眠。另外，睡眠质量和环境有很大关系，如患者睡眠环境光亮比较强或者比较

　　正常人适量的饮用奶茶一般不会失眠。但如果过量的饮用奶茶，则可能会出现失眠的现象。因为奶茶主要是以茶叶和奶为原材料制作而成，茶叶中含有一定的茶碱等成分，能够对植物神经系统产生刺激，使其兴奋，从而导致睡眠质量下降。另外，对于失眠的人，可以在入睡前饮用适量的

　　白茶喝了可能会导致失眠，因为白茶中含有一定的茶碱成分，饮用后会对身体以及神经系统造成刺激，容易导致脑部神经长时间处于活跃状态。此种情况下就会对睡眠质量造成影响，不仅容易失眠，还可能无法顺利进入深睡眠状态。因此，睡前要避免饮茶，同时避免饮用咖啡或是碳酸饮

　　慢性前列腺炎导致失眠焦虑，患者应该先治疗原发疾病，慢性前列腺炎属于自限性疾病，大部分患者可以逐渐自愈，但是如果症状较为严重，也可以根据医生的指导使用非甾体抗炎药等药物减轻疼痛感。患者治疗疾病的同时还应该端正心态，减轻精神压力，睡前不宜饮水过量，防止增加

　　更年期患者出现失眠的症状，如果较为轻微一般不用过度治疗，注意改善饮食结构，适当运动，营造良好的睡眠环境，保持心态平和即可，但如果频繁失眠，则建议在医生指导下使用药物治疗，比如雌激素制剂、孕酮等激素类药物，维持内分泌平衡，缓解失眠的现象，也可以服用地西泮