怎样能控制自己的情绪？

　　一、分散注意力。在高度紧张的状态下尽量去做点别的事分散注意力，比如可以看电视、上上网、逛街，总之不要让自己一直处于焦虑紧张的环境中。二、深呼吸。我们从小到大肯定都参加过很多次的考试、面试，深呼吸还是非常有帮助的。多做几次深呼吸，让思想和意志放松下来，就

　　如何去区别正常的抑郁情绪与抑郁症呢？正常的抑郁情绪是基于一定的客观事物为背景的，即事出有因。而抑郁症通常是无缘无故的产生，缺乏客观精神刺激的条件，或者说有不良因素，但小题大做，不足以真正解释抑郁症的征象。正常人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，

　　情绪成熟特点：第一、学会管理、调节情绪，即便不满和失望，适当控制情绪，谨慎使用语言。　　情绪成熟特点：第一、学会管理、调节情绪，即便不满和失望，适当控制情绪，谨慎使用语言。　　第二、学会为他人着想，互相尊重，保持个性相对独立。　　第三、看见自己需求，照

　　负面情绪是强烈力量，需要找出出口发泄。比如借助某件小事情绪爆发，也可以以身体疾病发出警告。　　负面情绪是强烈力量，需要找出出口发泄。比如借助某件小事情绪爆发，也可以以身体疾病发出警告。　　情绪感受本身有其信号作用，比如惊恐，远离危险；愤怒，帮助保护自己

　　70%以上人群会用攻击自己身体器官消化自己情绪。中医提出喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，惊伤肾，吃力紧张多半引起胃肠疾病。好强人爱偏头疼，优柔寡断缺乏自信，通常是糖尿病情绪标签。　　70%以上人群会用攻击自己身体器官消化自己情绪。中医提出喜伤心，怒伤肝，悲伤

　　焦虑是一种情绪反应，任何人都可以体验到，比如在面对考试或面对棘手问题时，通常会感到压力紧张，可以称为一种叫危机感，从而产生担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等焦虑情绪。　　焦虑是一种情绪反应，任何人都可以体验到，比如在面对考试或面对棘手问题时，通常会感到压

　　抑郁是一组情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧，任何人都可能遇到，可以笼统地将这组情绪称为不开心，情绪反应是负性的，会对日常生活产生消极的影响。　　抑郁是一组情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧，任何人都可能遇到，可以笼统地将这组情绪称为不开心，情绪反应是负性的，会对日常

　　放疗结束以后，患者应尽快让自己回归到社会生活中，比如以前有工作，可以尽快投入到工作中；没有工作患者，也需要找一些让自己能够融入社会一些事情，这样会对康复会有很大好处。　　在放疗和以后康复过程中，患者可能会出现紧张、焦虑、睡眠不好等问题，这种情况下，患者

　　情绪和皮肤病有一定关系，不良情绪可以引起很多皮肤病，会引起痤疮、斑秃、白癜风、银屑病和面色浮肿和面色晦暗等衰老迹象。　　情绪和皮肤病有一定关系，如银屑病的发生跟情绪有一定关系。很多研究表明银屑病多发生在压力比较大的人群，所以情绪会皮肤病。　　不良情绪还

　　脑卒中患者要注意调节情绪，尽量保持平静的心情，避免大喜大悲。平时生活中要学会自我放松，多与家人沟通和交流，保持愉快的心情。　　脑卒中患者要注意调节情绪，尽量保持平静的心情，避免大喜大悲。平时生活中要学会自我放松，多与家人沟通和交流，保持愉快的心情，有利