便秘吃什么菜？

　　富含膳食纤维或者具有润肠通便功效的食物可以缓解便秘。香蕉、红薯粥、牛奶、蜂蜜、火龙果、猕猴桃等食物都具有一定的通便润肠功效，便秘病人可以常吃这些食物缓解症状、促进排便。此外，由于便秘的发生主要与肠道蠕动或慢有关，所以病人的日常饮食中还要增加富含膳食纤维

　　产后如果出现便秘，首先可以选取药物治疗，比如使用经肛的开塞露，把开塞露经肛门注入到直肠内，可以刺激排便，这是最简单在家里也可以采用的方式。如果开塞露无效，可以采用机械灌肠的方法促进排便，比如肥皂水等灌肠，可以加速排便。在能够进食的情况下，可以选择促进排

　　便秘顺时针的按摩腹部，从右下腹开始，避开肚脐部，向上至胸下部，再向下至左下部，画倒U字型，一天可按摩100次左右。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种，功能性便秘，多数是由于进食量少，或者是食物缺乏纤维素对结肠运动的刺激减少所导致，可通过增加饮食或者食用富

　　根据你的描述大便干结，3-5天一次，常见于便秘。建议：1、如果已经出现便秘可以用开塞露塞肛或口服乳果糖等，可以达到快速排便的目的；2、日常饮食要清淡，饮食不宜太油腻，多吃膳食纤维丰富的食物，多喝水，可以增加大便水分含量，软化大便，使容易排出；3、鲜无花果生吃

　　①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。②润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出

　　生姜片能够很好的预防便秘，将一块完整的新砖头洗净风干后，置于煤气灶上，以文火将其慢慢加热，然后把切好了的姜片放在砖的表面，铺满为止，再在姜片上盖一层清洁的纱布，闭火后，戴手套将其搬到坐便器盖上，当然底部要有铺垫物。随后便坐在上面15-20分钟，每日两次。此

　　火麻仁治疗便秘的同时它也是一种有微毒的药物，所以一定要控制含量，尽量剂量不要超过五十克，每次吃的量不要超过这么多，如果大量的使用火麻仁，中毒的症状主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重的情况下会引起昏厥休克的情况发生，平时便秘患者要注意养成良好的饮食习

　　便秘分为器质性和功能性，发生便秘以后，首先要除外器质性便秘，比如肠道肿瘤、炎症性肠病、动力性疾病、肠外疾病导致的便秘。确定为功能性便秘后，患者应该增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增强体能运动，避免滥用泻药等，经过上述处理没有效果，可以酌情增加促

　　青香蕉通容易便秘，而熟透的香蕉可以通便。首先，未成熟的香蕉含有高含量的“鞣酸”，它具有很强的收敛效果，容易引起便秘。其次，即使香蕉成熟，其膳食纤维含量也不高，而苹果、梨等水果的含量明显高于香蕉。如果是不成熟的青香蕉，即使成熟后没有涩味，它也含有鞣酸。此

　　减肥期间，出现便秘的情况，建议可以多吃一些蔬菜，例如菠菜、芹菜、韭菜、茭白、油麦菜、白菜等等，这些蔬菜富含有纤维素，可以促进胃肠道蠕动，而且含的热量低，不会影响减肥的效果，而且有利于通便，建议可以多吃一些。另外还可以多吃一些含糖量低的水果，例如柚子、火