小肚子如何减掉？

　　想要减掉小肚子可以通过适当饮食和运动的方法进行缓解，比如多吃富含维生素、微量元素等营养物质的食物，促进人体的新陈代谢，同时每天坚持半小时到一小时作用的有氧和无氧交替运动，还可以在健身教练的指导下进行平板支撑、仰卧起坐、卷腹等针对腹部的训练，以缩小腹部、

　　小肚子感觉有气坠痛可能是因为患者经常暴饮暴食，进食油腻、生冷、辛辣、刺激的食物，引起消化不良、胃肠道功能紊乱等；也考虑是因为短时间内大量进食容易产气的食物，比如洋葱、地瓜等，食物会在胃内发酵并产生大量的气体，从而引起胃肠胀气、胀痛等不适的症状。患者在日

　　小肚子左下方一按便疼考虑与附件炎有关，较为典型的症状为下腹痛、阴道分泌物增多，病情严重时可出现高热、头痛或者食欲缺乏等症状。另外，还有可能是肠炎引起，患者会出现腹痛、腹泻、血便、恶心或者呕吐等不适症状。若是附件炎所致，需使用抗生素类的药物治疗，当进展为

　　吃完紧急避孕药小肚子疼有可能是药物的副作用。紧急避孕药的主要成分是雌孕激素，其中孕激素的比重较大，进入人体后会对胃肠道产生一定的刺激，所以会有腹痛、呕吐、食欲不振等症状，停药一段时间后症状会得到缓解。紧急避孕药对女性健康影响较大，不建议频繁服用。吃完紧

　　小肚子左侧疼多见于消化系统疾病，如受到饮食不卫生、细菌病毒感染等影响，诱发急性肠炎、胃炎等疾病，都可能出现这种现象。其次也可能是受到感染性因素、尿道梗阻、尿道损伤等影响，诱发泌尿系统炎症或者是患有泌尿系结石造成的。若是女性并伴有阴道分泌物异常症状，也不

　　右边小肚子疼，若是女性患者，则可能是目前处于排卵期造成的现象，部分女性还会出现阴道少量出血的症状，也可能是慢性盆腔炎或者子宫内膜异位症、卵巢囊肿、附件炎等引起的表现。此外，不能排除是阑尾炎或者盲肠炎、结肠炎等造成的症状，而泌尿系统感染以及结石也会出现此

　　女性小肚子中间出现疼痛感，考虑是患有子宫内膜炎，是子宫内膜感染病原体引起的炎症，性生活活跃、下生殖道感染、宫腔操作等因素都会增加患病的可能，患者一般还会出现阴道分泌物异常的表现。有停经史的女性还要考虑先兆流产的可能，一般还会伴随阴道流血。此外，患有肠炎

　　患者觉得小腹有点微微疼痛的症状，可能是由于月经即将来潮导致的，月经来潮之前子宫内膜会发生剥脱，因此常会导致不同程度的腹痛症状。也可能是由于宫颈炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、宫颈息肉、卵巢囊肿等多种器质性疾病导致的疼痛，通常还会伴有阴道分泌物增多、月经异常等

　　小腹赘肉明显的患者首先需注意调整饮食，尽量减少食用油腻荤腥食物及甜食，同时需注意减少饮用各类果糖饮料，可适当多食用粗粮及蔬菜水果，而且患者还需注意避免暴饮暴食及不规律饮食，可考虑实行少食多餐制。其次，患者需注意锻炼身体，可在专业人士指导下利用器械进行训

　　去除小肚子建议可以吃一些冬瓜，因为冬瓜有利尿的作用而且热量还很低，第二还可以吃一些香蕉因为香蕉可以促进肠道蠕动可以促进排便，第三还可以吃一些猕猴桃还有西红柿都有利于减掉小肚子。