喝茶睡不着的原因?

梁茵 2025-06-17 16:05:58 1

  多数人群在喝茶后都会出现睡不着觉的情况,这是因为茶叶中含有大量茶多酚,对大脑的神经中枢是一种兴奋性的神经递质,引起神经末梢异常兴奋的情况下,释放大量胆碱和组胺,导致失眠。部分人群喝茶后可以入睡,但是深睡眠时间大大缩短,是因为茶叶中的茶碱会导致中枢神经元异常的敏感,引起深睡眠时间缩短,浅睡眠时间延长的情况。同时,睡前喝茶还会导致夜尿增多,也会影响睡眠质量。

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