祛除湿气的方法有很多,首先可以从饮食上调理,平时多吃苦瓜、冬瓜、红豆、薏米、芹菜等食物,这些都是具有祛湿的功效的,还可以配合中医中药治疗,做个针灸、拔罐、刮痧等,还可以多做体育运动,多排汗,从而排出体内的湿气。
体内湿气重,首先可以在饮食上多吃祛湿的食物,如红豆、薏米、绿豆、白扁豆;其次可以通过泡脚祛除湿气,可以在水中加入中药,如丁香。如果湿气严重,可以在医生的指导下,服用中药汤剂进行调理。
湿气重的症状,一般会有头昏乏力、恶心、食欲不振、身体浮肿、皮肤湿疹、大便稀薄以及四肢酸痛等症状,还会出现脸部出油,口臭等现象。一般与常吃生冷油腻食物,缺失运动有关。
体内湿气比较重的时候可以艾灸关元穴、气海穴以及中极穴等部位,适当艾灸这几处都可以起到培补元气以及促进体内湿气排出的功效。另外,还可以艾灸命门穴,也能起到祛除湿气的作用。
湿气重日常可以吃健脾胃、消肿利尿、补血益气的食物如:赤小豆、薏仁、山药、木耳、苦瓜、绿豆、冬瓜、红枣和苹果、橙子等食物,也可以泡脚,如果严重可以在中医的指导下进行中药调理。
从中医角度考虑,脾是运化水湿的,如果脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,所以人体湿气多由脾气虚导致的,治疗上主要以健脾利湿为主,如莲子、砂仁、白扁豆、陈皮、炒白术、莲子、薏仁、茯苓、红豆、绿豆、红枣等,或者口服健脾燥湿类的中成药,如参苓白术散
身体中湿气比较重时,患者会出现皮肤粗糙、身体乏力、四肢酸软、常会觉得劳累等表现;可以通过经常锻炼,促进身体血液循环的方式去达到排湿的效果;增加水分的摄入,保持规律的饮食习惯,对于除湿也有一定的帮助。
去除湿气最好的方式就是进行运动,通过运动的方式去达到促进身体血液循环的效果,也可以选择进行刮痧的方式,去帮助身体中湿气的排出,饮食上多吃一些有排湿作用的食物,如薏仁、山药、冬瓜等。
湿气重通常是由于居住环境潮湿或脾失健运、水湿不化所导致的。建议平时多注意防潮,避免居住暑湿之地,并加以中药治疗,选择祛湿通络的药物,如食用苡仁、苍术、羌活、防风、桂枝、木瓜、五加皮、晚蚕砂等除湿活络。
脚底贴祛除湿气有一定的帮助,脚底贴属于保健品,其中含有生姜、艾草等成分,如果体内的湿气比较轻微,则可以通过贴脚底贴来缓解症状。但是如果体内的湿气比较严重,则需要在医生的指导下使用中药来调理。