可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测等方法知道自己是否在排卵，但这些方法都有一定局限性，特殊人群需在医生指导下监测和治疗。
可以通过以下方法来知道自己是否在排卵：
1.基础体温测定：在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。排卵后，体温会升高0.3℃-0.5℃。可以通过每天测量基础体温来监测排卵情况。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、有弹性。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否在排卵。
3.排卵试纸检测：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的水平，LH水平的升高意味着即将排卵。可以通过使用排卵试纸来监测排卵情况。
4.B超监测：B超可以直观地观察卵泡的发育情况和排卵过程。可以通过B超监测来确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确地判断排卵时间。此外，对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、月经不规律的患者等，可能需要更复杂的方法来监测排卵。如果有怀孕计划，建议在医生的指导下进行监测和治疗。
关键信息：可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测等方法来知道自己是否在排卵，但这些方法都有一定的局限性。对于特殊人群，建议在医生的指导下进行监测和治疗。
