空腹血糖7.7mmol/L需改善生活方式、定期监测血糖，咨询医生，必要时就医。
空腹血糖7.7mmol/L已超过正常范围（3.9-6.1mmol/L），但尚未达到糖尿病的诊断标准（≥7.0mmol/L）。这种情况下，需要采取以下措施。
改善生活方式：
饮食控制：保持均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等的摄入。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，对血糖控制有益。
定期监测血糖：密切监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化情况。
就医咨询：如果通过生活方式改善，血糖仍未恢复正常，或有糖尿病家族史、高血压、高血脂等高危因素，应及时就医，进行进一步的检查和评估。医生可能会建议进行口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白等检查，以明确是否存在糖尿病或糖尿病前期。
遵循医生建议：如果确诊糖尿病或糖尿病前期，应严格按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗、饮食控制、运动治疗等。同时，要注意定期复查，调整治疗方案。
总之，空腹血糖7.7mmol/L提示血糖异常，需要引起重视。通过改善生活方式、定期监测血糖和就医咨询，有助于控制血糖，预防糖尿病的发生和发展。对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，血糖控制的目标和方法可能有所不同，应在医生的指导下进行个性化治疗。
