脾虚内热可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，包括多吃甘温之物、少吃寒凉食物、饮食规律、适量运动、注意保暖、保持心情舒畅、服用中成药、中药方剂或中药泡脚等。
脾虚内热可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，以下是一些具体的建议：
饮食调整：
多吃甘温之物：脾虚内热的人可以多吃一些甘温的食物，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等，以补益脾气。
少吃寒凉食物：脾虚内热的人应少吃寒凉的食物，如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹、田螺、海带、紫菜等，以免损伤脾胃阳气。
饮食规律：定时定量进食，避免过饥过饱，同时要注意饮食卫生，不吃变质食物。
生活习惯：
适量运动：适量的运动可以促进脾胃的运化功能，增强体质，提高免疫力。脾虚内热的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
注意保暖：脾胃喜暖恶寒，因此要注意保暖，避免腹部受寒。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。
保持心情舒畅：长期的情志不畅会影响脾胃的功能，导致肝郁脾虚。因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
中药调理：
中成药：脾虚内热的人可以服用一些中成药，如参苓白术散、归脾丸、补中益气丸等，以健脾益气，清热祛湿。
中药方剂：如果脾虚内热的症状比较严重，可以服用一些中药方剂，如四君子汤、四物汤、八珍汤等，以调理脾胃，气血双补。
中药泡脚：用中药泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，同时也可以调理脾胃。可以用艾叶、花椒、生姜等中药泡脚，每次泡脚20-30分钟，水温以40℃左右为宜。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能见到效果。同时，对于一些症状比较严重的患者，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
关键信息：脾虚内热可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善。饮食方面，应多吃甘温之物，少吃寒凉食物，饮食规律；生活习惯方面，应适量运动，注意保暖，保持心情舒畅；中药调理方面，可以服用中成药、中药方剂或中药泡脚。
