脾胃功能差的人可以通过饮食来调理，适合健脾胃的食物有山药、薏苡仁、芡实、白扁豆、南瓜、胡萝卜、红薯、甘蓝、菠菜和猪肚等。
脾胃功能差的人可以通过饮食来调理，以下是一些适合健脾胃的食物：
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益气的作用。常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症状。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱的人可以在煮粥或者煲汤时加入山药。
2.薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，具有健脾利湿的功效。常用于治疗脾虚湿盛所致的泄泻、带下等症状。薏苡仁可以煮粥或者煲汤时加入，也可以将薏苡仁炒熟后研末冲服。
3.芡实：芡实味甘涩，性平，具有健脾止泻、固肾涩精的作用。常用于治疗脾虚久泻、遗精带下等症状。芡实可以煮粥或者煲汤时加入，也可以将芡实研末冲服。
4.白扁豆：白扁豆味甘，性微温，具有健脾化湿的作用。常用于治疗脾虚湿盛所致的泄泻、带下等症状。白扁豆可以煮粥或者煲汤时加入，也可以将白扁豆炒熟后研末冲服。
5.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
6.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于脾胃虚弱、食欲不振、体倦无力等症状。胡萝卜可以炒食、煮食或榨汁饮用。
7.红薯：红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
8.甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
9.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
10.猪肚：猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，如果脾胃功能差的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃功能差的人在日常生活中还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，适当运动等。
