哺乳期来了月经奶水少是正常的，可通过频繁哺乳、增加哺乳次数、保持良好心情、合理饮食、注意休息等方法增加奶水分泌量。
哺乳期来了月经奶水少是正常的现象。
哺乳期来月经后，体内的激素水平会发生变化，这可能会影响乳汁的分泌量。此外，月经期间，妈妈的身体会消耗更多的营养和能量，也可能导致奶水减少。
然而，每个妈妈的身体状况和反应都不同，有些妈妈可能不会受到太大影响，而有些妈妈可能会明显感觉到奶水减少。在这种情况下，以下方法可能有助于增加奶水的分泌量：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳汁分泌。
2.增加哺乳次数：尽量多喂几次奶，以满足宝宝的需求。
3.保持良好的心情：压力和焦虑可能会影响乳汁分泌，保持心情愉快有助于维持奶水的供应。
4.合理饮食：确保摄入足够的水分和营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
5.注意休息：充足的睡眠对身体恢复和乳汁分泌很重要。
如果奶水减少的情况持续存在或引起宝宝吃不饱，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，他们可以提供更具体的建议和指导。
需要注意的是，哺乳期来月经是正常的生理现象，妈妈们无需过度担心。如果对月经期间的哺乳有任何疑虑或担忧，及时与医生或专业人士交流是很重要的。同时，也要关注自己和宝宝的健康，确保宝宝得到足够的营养和关爱。
