产妇初期都可以吃些什么东西？

35周岁以上女性怀孕称为是高龄产妇。建议女性最好在适合年龄生育，23至30岁之间生育比较好。女性到了35岁以后再怀孕容易引起妊娠期合并症，比如妊娠期高血压、糖尿病、心脏方面疾病。并且卵巢功能会下降，卵子质量不好，导致胎儿染色体畸形，影响正常生育。

在坐月子期间可以适量吃橘子。橘子营养价值比较高，含有丰富维生素，能够起到美容养颜作用。橘子里含有丰富膳食纤维和果胶促进胃肠蠕动作用，能够预防便秘，还能够改善血管弹性和韧性。对于女性在哺乳还有促进乳汁分泌，提高乳汁质量效果。

产妇在坐月子里可以适量吃水果。坐月子里要加强营养，多吃新鲜水果，比如苹果、红枣、李子、榴莲、草莓、橘子、蓝莓、葡萄等。不要只吃一种水果，可以每天更换水果品种。吃水果可以补充维生素，微量元素和膳食纤维，另外，一定要注意适量，不要一次性吃太多。

产妇可以喝乌鸡汤。建议产后一个星期后喝乌鸡汤比较好，这时乳汁分泌比较平稳，乌鸡汤可以补气血，促进泌乳。乌鸡汤有丰富的营养物质，可以为组织修复提供足够蛋白质，促进产后产妇身体恢复，提高身体素质，增强机体免疫力，对产后女性非常有益。

产妇可以吃很多蔬菜，比如大白菜、小白菜、甘蓝、丝瓜、豆角、茄子、冬瓜等，可以用不同的方式烹饪，清炒、炖汤，避免生吃。产妇选择蔬菜时尽量选择新鲜的当地时令蔬菜，还可以吃含纤维素比较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，可以促进肠蠕动防止便秘发生。

坐月子脚后跟疼，可能与以下因素有关，一，在分娩过程中或者坐月子期间脚后跟受凉。二，可能由于孕期长期压迫，产妇坐月子期间长期卧床，长期坐位，跟骨周围皮肤受到挤压，导致局部血液循环不良，引起疼痛。三，还有可能因为椎间盘突出压迫神经引起足跟部放射性疼痛。四，骨质

产妇在出现乳头疼痛时，首先观察乳头表面皮肤是否正常；如果有皲裂或者局部红肿等，考虑发生细菌感染，与乳头炎、乳腺炎、乳汁淤积等有关系。其次，女性应保持乳头部位的清洁与干燥，学会释放压力，避免过度紧张；平时穿宽松、透气、纯棉的内衣，减少对于局部皮肤的刺激。病情

产妇感冒后可以吃药。一般可以服用中成药物，比如感冒颗粒或者双黄连口服液等。还要多喝温开水、多吃新鲜的蔬菜水果。还要多休息，不可身体劳累，感冒就会逐渐好转。但是如果感冒症状比较严重，孕妇就要及时到医院就诊，在医生的指导下进行相关的治疗。

产妇可以使用痔疮膏。妇女怀孕期间因为腹压增大，盆腔静脉回流不畅，容易诱发痔疮出现。产后痔疮在饮食和生活习惯上要注意，如果有明显症状可使用痔疮膏、痔疮栓等，避免痔疮进一步发展。如果痔疮继续发展影响到日常生活，非常疼痛的，需要到专科医院进行手术治疗。

产后是可以吃银耳的，有很多好处。产妇产后身体比较虚弱，肠蠕动比较慢，蔬菜水果类吃的比较少，经常会出现便秘现象。银耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，帮助产妇排便。银耳含有丰富维生素等营养物质，可以补充营养，防止钙流失，母乳喂养的产妇吃银耳可以增加乳汁质量，有助