成人肠胃不好怎么调理？

可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水因此加重便秘的症状。因此，应防止摄

首先应当饮食清淡，忌辛辣、煎熏炸烤类食物，也要忌油腻及甜食，这些食物容易造成腹胀，加重胃肠负担，忌凉食，尤其是冷饮及冰镇瓜果，寒凉易损伤脾阳，加重腹泻症状。平时多喝小米粥，小米粥比较养胃，还可以在粥里放麻山药、白扁豆，也可以煮山药吃，吃水果的话选择性质比较

痔疮饮食以清淡为主。饮食应增加适量的水果和粗粮，水果、蔬菜和粗粮含有大量的粗纤维，可以缓解症状，芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白、苹果、桃、杏、瓜等富含纤维素的食物，可以增加胃肠蠕动，缓解便秘，排出肠道内的有害物质和致癌物质。建议禁食辛辣刺激性的食物，如烟酒

肠炎患者的饮食调理手段要根据疾病严重程度具体分析。如果是轻症患者，可以调整饮食结构，尽量给予高热量、高维生素、易消化的半流质食物，比如鸡蛋羹、面条、青菜粥等。忌食油腻辛辣刺激性的食物。如果是重症患者，则要严格禁食，并通过静脉输液的方式进行治疗，临床症状控制

皮肤免疫力低下的患者平时需要注意面部清洁卫生，可以涂抹修复霜，修复皮肤屏障。患者出门需要涂抹防晒霜，穿防晒衣，避免紫外线直射皮肤，以免进一步损伤皮肤。其次，患者可以多吃富含维生素的食物，比如西柚、葡萄、橙子、百香果、柠檬、西红柿、猕猴桃等，抑制黑色素沉着，

精子浓度低可以通过饮食、药物、改善生活方式调理。精子浓度低可以考虑服用抗氧化药物，比如乙酰半胱氨酸、谷胱甘肽等，可以提高精子浓度，保护精子活性。还可以酌情使用左卡尼汀、胰激肽原酶、氯米芬等药物促进精子生成，增加精子活力。男性应该合理膳食，补充营养，保证摄入

精子活力不够可以通过饮食、运动、用药调理。精子活力不够的男性需要补充营养，要合理膳食，保持摄入的营养均衡，不可挑食、厌食。建议适当多吃含有蛋白质、锌元素的食物以及具有抗氧化作用的食物，比如海参、芝麻、泥鳅等，可以增强体质，提高精子的活力。男性应该加强运动，

患者在夜间出现心跳加速、失眠的情况，则首先需要排查心跳加速的原因，如果患者是因为焦虑情绪引起的，则建议进行睡眠教育，并针对严重的失眠口服艾司唑仑、地西泮、唑吡坦和佐匹克隆等药物来治疗，尽量调整好作息，避免白天和夜间颠倒，睡前要避免做剧烈运动，上床后立刻睡觉

气血不足的患者平时可以吃猪肝、菠菜、大枣等食物调理。气血不足的患者平时也可以坚持艾灸足三里穴、三阴交等穴位，可以调理气血不足。

气血虚的症状，比如：心悸、手脚冰冷、失眠多梦等，一般可以通过调整饮食、规律作息、服用药物等方式进行调理。患者日常可以进食乌骨鸡、龙眼肉、猪血、猪肝，以及牛肉、鲫鱼、蘑菇、糯米等食物，能够起到补血虚、补气虚的作用，能够改善气血虚的症状。日常还需要保持充足的休