补肾壮阳的食物有哪些？

六味地黄丸没有补肾壮阳的功效，主要具有滋补肾阴的作用，主要用于肾阴不足。只要是身体表现出腰膝酸软，手心脚心发热，潮热盗汗，口干舌燥等表现，就可以用六味地黄丸进行治疗。如果身体表现出肾阳不足的情况，表现为腰膝冷痛，小便不利，小便频数，水肿，阳痿早泄，性功能障

补肾壮阳的最佳方法应是经过药补和食补，再配合生活的调理。药补的话病人可以服用右归丸、左归丸、金匮肾气丸、大补阴丸等中成药。食补的话可以用熟地炖排骨、鸽子、羊肉等这一类的温阳的食物。此外还需要配合生活调理，不要熬夜，节制性生活，禁欲，适当的进行运动，清心寡欲

可以经过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变。多摄入一些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。

常规的补肾壮阳的药食同源的食材，可以多吃一些，像泥鳅是认为常规的传统意义上的具有补肾壮阳的食物。此外还有驴肉，驴肉味道鲜美，也是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。还有牡蛎肉，它有丰富的锌元素和优质的蛋白质味咸，有滋阴潜阳，补肾涩精的功效。

山药本身就是一味中药，确实有强阳、强身、解毒的功效，但单纯一味药服用效果不佳，还需配合鹿茸、淫羊藿、海马等其它药物配伍。但是值得注意的是，这些中药不能盲目用药，需要实际医生辨证后再用药，避免表现出不必要的副作用或其他危害身体健康的情况。

可以选择人参，鹿茸，枸杞子以及其他一些相关的补肾壮阳的药物相互配伍浸泡在白酒当中，每日服用能够起到较好的补肾壮阳的效果；也可以选择淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、山药、山萸肉这样的药物，每日泡在酒中服用，能够起到较好的补肾壮阳的作用。

用枸杞和桂圆泡水喝具有补肾壮阳的功能，肾阴不足可能会造成病人腰腿酸痛、头晕耳鸣、虚劳羸弱，用枸杞泡水喝可以有效的改善这些症状。桂圆中的糖分很高，具有滋阴补肾的功效，很适合被人吸收，因此肾阴亏虚的人可以多喝桂圆水，而且还不容易上火。

对补肾壮阳好的海产品：黄鳝、泥鳅、生蚝、淡菜、海马等。淡菜，有温肾固精、益气补虚功能，适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。黄鳝是补肾壮阳食物，可以提高性能力，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

补肾壮阳的汤具体有：海参鸽蛋汤、海参煲鸭汤、海参羊肉汤等。海参鸽蛋汤，具有补气益肾、生精养血的作用。较适用于气虚乏力、面色暗黄、头晕眼花、腰膝酸软、遗精、阳痿、小便频繁等症。海参羊肉汤：具有养阴益肾的功效。

中医认为以形补形，一般来说使用桑葚等水果泡酒有一定的补肾壮阳的作用。肾精亏虚，肾气不固而造成的症状，可以遵医嘱使用一些补肾壮阳的中药汤剂来进行治疗。日常生活中要加强体育锻炼，来起到增强体质的作用。