身体有湿气怎么去除？

患者体内湿气过重可以在医生的指导下使用香砂六君丸、甘露消毒丸、参苓白术散等药物，可以去除体内的湿气，患者平时也可以多吃一些山药、红豆薏米茶、冬瓜、莴苣、白扁豆等食物，都可以祛除体内的湿气。患者还可以通过刮痧、拔火罐、艾灸等方法进行治疗。患者平时还要加强进行

出汗能排湿气。湿气重的患者通过运动不仅能够提高自身抵抗力，还可以促进血液循环，人体一旦发热冒汗能够将湿气随着汗液一同排出，所以采取运动的方式不仅能排除湿气，还能够强身健体。另外患者通过运动排湿气的期间可以多食用薏米、山楂等健脾祛湿类食物能够加快体内湿气的排

湿气重排湿的方法有很多，通常轻微湿气重，是可以通过增加排汗以及大小便排出体外的，但是如果体内的湿气较重，可以利用中医疗法来排湿，如可以跟一些祛湿的汤水，如红豆、薏米熬水喝，还可以进行拔罐、刮痧、艾灸等，具有驱寒除湿、消肿止痛等作用。日常要注意饮食清淡，少吃

喝中药排湿气，当湿气排出时可表现为舌体缩小、舌苔薄白、大便成型、大便不粘以及精神状态变好的现象。湿气重的患者常出现乏力疲劳、头困重、提不起精神的症状，当湿气排出时，可以出现精神状态转好，并且感觉身体有劲的情况。部分湿气重的患者会出现食欲不振，当患者渐渐恢复

湿气重的患者很容易出现皮肤易长痘痘、舌苔厚黄、饮食正常却发胖等症状，这是由于由于湿气重导致体内湿邪外袭肌表、脾虚失运引起的。此外由于湿气重的患者湿邪阻滞关节，关节部位受到侵害很容易导致患者出现关节酸痛或僵硬等症状，部分患者甚至会出现全身疼痛无力的症状。建议

身上湿气过重的人通常会伴有腰膝酸软、乏力、手脚冰冷、食欲不振、大便糖稀以及舌苔发白等表现症状。平时可以适当的使用花椒、陈皮、艾草、生姜等进行泡脚，有利于促进全身血液循环，驱除体内湿气，同时还可以在中医辨证指导下使用具有祛湿作用的中药进行调理改善，比如薏米，

想要祛除体内的湿气，建议在平时的饮食上应以清淡食物为主，减少辛辣、重口味的食物摄入。还可以多吃健脾除湿的食物，如薏米、冬瓜、红豆、绿豆、山药，还可以适当的喝一些祛湿的粥，如红豆薏米粥。此外，保持作息规律，避免熬夜。在入睡前也可以通过温水泡脚，促进新陈代谢，

可以适量食用具有去湿除寒功效的食物调理，例如生姜红糖水、红豆薏米粥、萝卜、白菜、韭菜、荔枝、羊肉、鲫鱼、莲子、牛肉、莴笋、扁豆、小米粥等食物。也可以在医生指导下选用中药调理，例如茯苓、附子、防风、独活、桂枝、猪苓、白术、川乌、藿香、佩兰、泽泻等。其次也可以

香砂六君丸祛湿气效果不明显，它具有补益功效，可以益气、健脾、和胃，对脾虚气滞、嗳气食少、大便溏泄等症状有很好的缓解效果。身体内的湿气，一般不建议服用香砂六君丸治疗，同样，对于阴虚内热引起的胃痛、泄泻以及湿热痞满患者需要谨慎服用香砂六君丸。体内的湿气比较重，

湿气重患者可以食用祛湿的食物，如赤小豆、薏仁、芡实等，进行调理。患者还可以食用冬瓜、山药、水芹、白扁豆、胡萝卜、绿豆、西瓜、马齿苋、莴笋、鲫鱼、鸭子等健脾利水的食物，进行调理。湿气重患者平时应注意室内外通风，应避免长期处于潮湿的环境中。患者还可以通过坚持泡