内分泌失调应该如何调理?

沈达荣 2025-06-27 23:35:40 1

一般内分泌失调主要是因为不良的生活、饮食习惯造成的,可以以上两方面调理。作息要规律,少熬夜,补充足够的睡眠,切忌过度劳累。饮食尽量清淡,少吃油腻、油炸、刺激性的食物,多吃低热量、低脂肪的食物,对肠胃较好,也容易被吸收。多吃些维生素丰富的水果或蔬菜,如苹果,梨等。多喝水,补充足够的水分,促进血液循环。多锻炼,每天做些有氧运动,内分泌会更稳定、更平衡。

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