孕早期老失眠怎么办呢?

赵晓峰 2025-06-27 19:32:35 1

孕早期总失眠,可在睡前经过泡脚、饮用牛奶、听音乐等方式放松神经;也可适当进行慢走、太极拳等有氧运动,既能提高身体免疫力,还可增强疲劳感,保证睡眠质量。平时可食用促进睡眠的食物,如燕麦、红枣等。

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