失眠怎么治疗？

　　想要治疗失眠，首先需要找出失眠的原因。如果是由于精神压力过大导致的，您可以先放松自己的心情，合理释放自己的压力。在白天的时候可以适当进行体育锻炼，尽量减少午休的时间。如果是由于植物神经功能紊乱引起的失眠，患者还需要口服营养神经的药物治疗。平时在睡觉前尽

　　要想治疗失眠，首先需要改善不恰当的生活习惯，睡前不要看激烈刺激的电影，不要听一些重金属音乐，以免兴奋大脑神经，短时间内很难入睡。可以多听舒缓的音乐，睡觉前不要胡思乱想，保证心情平静，睡觉前可以喝一杯热牛奶或者是热水泡泡脚，同时也能食用一些助眠的食物，例

　　失眠的患者在日常饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉、柠檬、猕猴桃、梅子、橘子、梨、枇杷等，都有助于睡眠，尤其是枇杷效果更好一点。其次，还可吃一些粗粮和蔬菜类的食物，如燕麦、红枣、莲子、糯米、山药、枸杞、粳米、胡萝卜或是木耳等，对失眠也有一定的调节

　　胸闷气短失眠考虑是由于焦虑、抑郁、工作压力大等因素引起，也不排除是心脑血管疾病引起；建议患者注意休息，饮食需清淡，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，多参加社交活动。

　　患者首先应选用中药的方式进行治疗，中药疗法对调理更年期所导致的失眠以及情绪改变、焦躁易怒等症状具有非常好的效果，虽然中药治疗效的疗效时间较长，但是中药疗法没有任何的副作用，调理失眠一般在两周以上，患者同时还可以通过针灸的方式进行治疗。在日常生活中患者应

　　肝火旺导致失眠多是因为肝火旺的人容易产生情绪波动，导致精神没有办法集中，心不能静下来，因此就有可能会导致失眠。常会表现为睡眠质量差、多梦、易醒等症状，除了睡眠方面有影响，还有可能会导致情绪异常，如兴奋、发怒等。平时一定要注意饮食和生活习惯的调整。饮食应

　　调节中学生失眠，可以日常适量的缓解学生的压力，也可以在睡前让孩子服用温牛奶，用温水泡脚，放松神经，如果情况严重最好及时就医，使用助眠或者营养神经的药物，睡前不要吃刺激性的食物。

　　产后失眠需要先适当的缓解自身压力，放松自己的神经，日常可以多吃安神补血的食物如：红枣、莲心、花生、牛奶和桂圆等，在睡前也可以泡脚缓解疲劳，有助于睡眠，日常可以多运动。

　　失眠的原因通常考虑是心理因素和神经衰弱引起的，与平时压力过大，神经紧张有关。可以口服安神补脑口服液、朱砂安神丸等中药进行调理或口服苯甲二氮䓬等镇静安眠类的药物进行治疗。

　　胸闷气短失眠需要对症治疗，如果只是单纯的情绪起伏波动大导致的，那么不需要特殊治疗，只需要每天保持心情舒缓，睡觉前不要情绪波动起伏大，可以喝一杯热牛奶或者拿热水泡泡脚，如果症状没有改善，那么可以适当的使用一些助眠的药物，例如艾司唑仑等。如果是因为高血压、