身体排湿气最好的方法？

祛湿的蔬菜包括：第一、马齿苋，具有清热利湿的功效，用于治疗急性肠炎、痢疾、热淋、黄疸、牙龈炎等等。第二、洋葱，洋葱具有和胃下气、化湿祛痰的功效，用于治疗咳嗽痰多、小便不利等等。第三、水芹菜，具有清热利湿的功效，用于治疗小便淋痛、血尿、带下等病症。要视情况在

可以经过中药泡澡来进行去湿气治疗；湿气重医上讲多是由于外感湿邪、饮食不规律、脾胃虚弱、运动量少、久居潮湿环境等原因所造成的。泡澡去湿气可以用的中药有艾草、霍香、生姜、石菖蒲、羌活等。此外还可以经过服用祛湿的中成药或者是中药来进行调理。饮食上可以多吃些祛湿的

体内湿气重的建议日常经过运动来促进血液循环，还能出汗除湿，此外也可以多吃点除湿的食物，比如薏米，可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，建议可以在医生的指导下使用燥湿健脾类的药物进行治疗。如果长时间如此的话，最好还需要检查一

湿气在中医里通俗概括为万恶之源，中医经常讲的六淫邪气包括寒暑湿燥火，而其中的湿气属于最难治的，湿气的主要症状有大便不成型，长时间表现出便溏，并且大便特别容易粘马桶，很难冲干净，其次有好多人早晨起床困难，感觉睡不醒，大脑沉郁以及肥胖都是湿气重的症状和表现。

有可能会得脂溢性脱发，当身体内有湿气的时候需要配合医生吃排湿气的药物来进行治疗，体内湿气过大有可能是营养不良造成的，也有可能是肾虚或者是劳累过度造成的，当精神压力过大的时候也会表现出体内湿气重的情况。在平常生活中要保持一个良好的心态，还要防止产生焦虑的心理

湿气重的表现主要有头重如裹、肢体酸重无力、口中粘腻、饮食量少、胃和腹部胀满、大便粘腻或者大便不成形、恶心呕吐、下肢肿胀、皮肤湿疹、瘙痒、阴囊潮湿、白带量多、面色淡黄等。中医上讲湿气重多是由于外感湿邪、饮食不规律、脾胃虚弱、运动量少、久居潮湿环境等原因造成的

湿气中医上讲多是由于饮食不规律、过食肥腻和生冷的东西、外感湿邪、脾胃虚弱、久居潮湿环境等原因造成的。去湿气能吃的食物有薏米、冬瓜、小米、玉米、胡萝卜、香菇、大头菜等；祛湿的水果有橙子、西瓜、甘蔗、梨、香蕉等。此外还可以服用些祛湿的中成药或者是中药来进行调理

湿气重的表现主要是小腿发沉、发酸，刷牙表现出了恶心，洗漱的时候舌苔又非常的腻，而且还有齿痕，大便比较明显，会表现出不成形，而且很容易粘在马桶上。再就是每天起床的时候觉得特别疲劳，头部发昏，打不起精神，总像穿着一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。

除湿水果主要有：1.桔子，对湿热体质的病人有很好的利湿作用，还可醒酒利尿。二是梨子，可润肺、化痰，尤其适用于肺燥咳嗽，排除体内毒素，适用于湿热体质或痰湿体质病人。3香蕉，有润肺滑肠之功，能清热化痰，适合湿热体质者食用。四橙，有化痰止咳的功效，能除湿。

看湿气是否严重，可以根据具体症状来进行明确判断的，比如经常容易上火，同时也经常腰膝酸软，或者是经常有一些关节的疼痛，这就是湿气偏重的一种表现。还有经常性的失眠多梦等表现也是湿气比较严重的表现。养成良好的饮食和作息习惯，多参加户外锻炼，保持心情舒畅。