室内锻炼最佳时期是什么时候？

乳腺癌和所有的恶性肿瘤一样，是可以经过血行，淋巴和种植转移的，因此及时发现和规范治疗是关键，首选的治疗是手术治疗，术后需要配合放化疗，靶向等综合治疗手段的，术后1月内不要活动，1月后是需要及时的上举运动，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果

乳腺癌的病人手术治疗后是可以经过屈腕，伸腕，曲肘，伸肘等方式来进行锻炼的，主要是以功能锻炼为主，循序渐进，防止表现出过度劳累的情况。然后在伤口彻底愈合后可以进行一些游泳或者慢跑等体育锻炼，主要是有益于全身多个脏器，能够提高机体的抵抗力和免疫力。

乳腺癌手术后功能的锻炼方法主要由侧肩关节。肢体功能的锻炼。数和我24小时内可以逐渐进行锻炼。可以伸指，握拳等。可选择一些术后保健操，太极拳等锻炼方法。无论是哪种锻炼方法，都应当循序渐进。锻炼强度为病人没有不舒服的表现为宜。

女性在乳腺癌术后多见的锻炼方式是在48小时内进行伸指、握拳的训练，同时需要防止上臂处于外展位置。之后需要及时进行腕关节的各个方向的运动，在72小时后能够进行屈肘、伸肘的锻炼。在7天后需要进行肩关节的运动。

乳腺癌术后病人功能锻炼的方法可以经过缓慢的握拳、理疗、屈肘、用手慢慢的抚住墙走路或者把患肢慢慢的向上抬高。也可以经过上肢体前后摆动、肩关节活动等进行锻炼。也可以经过物理治疗的办法，例如热敷等。

乳腺癌手术后功能训练比较有效，能够促进血液循环，促使松驰的皮肤和肌肉紧绷，能够有效的缓解皮肤塌陷、手臂水肿的现象。术后应当保证饮食清淡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，防止剧烈运动。

乳腺癌术后如果恢复良好也是可以进行功能锻炼的，可以适当的活动锻炼，做一些扩胸运动，但是一定要防止劳累，还需要循序渐进，如果有渗出或者是其他不舒服的情况，及时到医院就诊。

不要在患侧肢体测血压、抽血、静脉注射或用患侧肢体提重物等，患肢负重不能超过5千克，避免影响患侧肢体功能的恢复。乳癌病人术后就要积极采取功能锻炼，才能增强乳癌手术效果，促进机体器官功能恢复和预防畸形。

锻炼身体对于瘦脸的效果并不会很大，如果您选择运动的方式来瘦脸需要配合饮食方面的调理，才能有一定的效果但也不是很明显，可以选择进行面部按摩来进行瘦脸，效果更好一些，除此之外也可以经过徒手整形或者是注射瘦脸针来瘦脸。

呼吸功能锻炼的方法：1、可以经过吹气球的方法锻炼，吹之前，先深呼吸一口气，对着气球口慢慢吹，不在于吹得快，直到吹不动为止，每天坚持几次，可以达到锻炼呼吸功能的效果。2、经过腹式呼吸的方式锻炼，指吸气时让腹部凸起，呼气时腹部凹陷，长时间坚持下去，能加强呼吸功能