吃完饭多久可以健身?

牛啸博 2025-06-27 01:54:43 1

吃完饭休息60分钟左右的时间,进行健身训练是比较好的。吃完饭后身体中的大多数血液就会进入消化系统,如果吃饱饭后马上运动就会影响消化,一般在休息之后身体的血液会进行重新分配,这血液不会集中在胃部,这个时候去健身的话是比较合适的。但是,如果本身患有胃部疾病,尤其是胃下垂时,饭后尽量不要进行激烈的运动,可以散步。

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