运动完喝什么水？

在来月经期间是可以做运动的，但是应当适量的运动，可以做一些散步，慢走等运动，不要剧烈运动。剧烈运动，如果运动量过大或者活动不当的时候，有可能抻到，影响月经的量，也有可能会延长月经来潮的时间，女性月经期间要注意保养，要保持稳定的情绪，乐观的心态，多吃一些水果

来月经期间正常建议不要运动，这是因为运动可能会造成血液循环加快，因此导致造成月经量增多。一般在月经期间建议要饮食清淡营养，可以多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，避免造成痛经和月经血排出不畅。同时在月经期间要禁止同房和盆浴，避免造成盆腔感染和经血逆

子宫脱垂的病人可以适当的做一些简单且轻微的运动，不过剧烈运动千万不可取。比如病人平时可以经过体操或者瑜伽以及锻炼腹部的运动，来改善子宫脱垂的现象，平时可以做肛肌运动，还要防止长期久坐或者久站，做运动时也一定要适量，最好不要做过于超负荷的运动。平时病人可以多

运动缩阴法是指经过科学的运动练习，让阴道周围的肌肉恢复收缩能力，具体操作是先找出耻骨尾骨肌(收缩肛门和阴道时能感觉到这两块肌肉的存在，躺在床上，将一根手指轻轻插入阴道，此时尽量使身体放松，然后再积极收缩肌肉，同时，在收缩肌肉时，你能感觉到肌肉对手指的牵拉，

女性在月经期间尽量少做剧烈运动，可以做一些有氧运动，包括慢走、漫步舞蹈、瑜伽等。剧烈的活动有可能会影响月经周期，造成月经出血量增多或者停经。月经期，不仅要在运动上注意，还要在饮食上进行调整，少吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些温热性质的食物。同时也要注意外阴清

运动后表现出尿黄大部分都属于正常现象，不要过于担心。一方面考虑运动时出汗较多尿液被浓缩，另一方面是剧烈运动会使红细胞发生碰撞破裂，尿液里胆红素增多造成。有疑虑也可以去医院抽血检查一下肝肾功能，化验一下小便，排除是疾病造成的可能。平时注意多喝水勤排尿，少吃辛

肾病病人依然需要适当的运动。首先要根据不同的肾脏病病人确定不同的运动量，如肾功能不全的病人，要减少运动量；如果肾功能正常，且形体肥胖的病人可以增加运动量，每天保持2-3小时的有氧运动，运动形式，可以是慢跑、散步、打太极拳、登山等都是可以。

剧烈运动后尿量减少主要有以下两种原因：1.剧烈运动时会大量出汗，大量水分经过汗液排出体外，内环境渗透压升高，肾脏对水的重吸收增加，造成尿量减少。2.剧烈运动时全身血液循环重新分布，大量血液供应肌肉组织，肾脏血流量减少，肾小球滤过率降低，尿量相应减少。剧烈运动时

运动不出汗可能是轻度慢跑造成，或者是运动量不够造成，体质虚弱或者是身体比较强的时候，也会表现出运动不出汗。如果表现出某种疾病，包括慢性肾炎或者是尿崩症糖尿病的时候，也会表现出运动不出汗的症状。可以经过改善饮食的方法来进行调整，如果症状严重可能会造成不出汗的

若是餐后血糖比较高的话，首先要在饮食上选择一些升糖指数比较低的食物或者是吃不含糖的食物。其次，在吃完饭之后可以进行一定的体育锻炼，例如饭后散步。如果仍然血糖值比较高的话，可以在医生的指导下服用降血糖药物。