怎样让头发长得长又多？

头发长得不好要注意生活护理。头发稀疏平时要适当改善梳洗头发的方式，否则有可能会加重症状，只要使用正确的梳头和洗头方式，就能促进毛发生长。在洗头的时候要先将洗发水打好泡沫，然后再均匀涂抹在头发上，不要直接将洗发水涂在头上，这样可能会刺激到毛孔，造成脱发。梳头

想要头发长得快可以多吃一些有营养的食物，比如说芝麻，核桃还有一些肉类，蛋类等等营养充足之后，血液当中的营养才会丰富，这样毛囊吸收的营养多了之后，头发生长的速度就会加快的，此外就是平时最好不要去熬夜，熬夜很容易表现出脱发的这种情况，平时在洗头的时候要轻轻的去

头发长得快的人一般说明人体新陈代谢旺盛，人体气血充沛，身体比较健康。头发长得快，一般跟饮食生活有很大的关系，喜欢吃补血养气的食物和鸡蛋都可以使头发增长速度加快。在日常生活中要多吃增强发质生长的食物，比如黑芝麻，黑米和核桃等这些食物，有很好的矿物质有助于头发

在我们的头发中胱氨酸是头发的重要组成物质，要想头发长得快，可以多补充蛋白质，如多喝牛奶，多吃鸡蛋和瘦肉类食物。这类富含蛋白质的食物可以合成体内的氨基酸，有助于头发的快速生长。此外要注意补充维生素，多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，对于头发的生长也是有作用的。

想要头发长浓密，首先需要保持愉悦的心情，精神因素对头发的生长有很大的影响。然后需要进行适当的运动，合理膳食，增强免疫力和抵抗力，多吃些含维生素和纤维的食物。如果平时脱发严重，建议还是要去医院明确原因，再进行对症处理。

头发茂密主要经过饮食以及生活习惯改变来进行调理，平时应多吃生发类食物，比如何首乌、黑芝麻、红枣、阿胶、牛肉、黑米、黑豆以及花生等食物，还可以使用生姜进行头皮摩擦，其可以促进毛发生长。

想让头发长得更快，首先饮食方面多吃含有丰富蛋白质和铁元素的食物；其次定期修剪发尾分叉的毛发；此外经常使用梳子梳头发，起到按摩头皮，促进头皮局部血液循环的作用，使头发生长加快。

宝宝头发长得慢要看看是不是缺乏一些微量元素，比如蛋白质补充不足、钙、磷、锌缺乏等。还有就是孩子存在先天性的发育障碍现象。若是饮食方面的问题，需要注意饮食合理搭配，保证营养元素全面吸收。必要时可以服用一些营养元素进行补充，还可以适当的进行一些运动。

宝宝头发长得慢有可能和遗传有关，也有可能是营养不良、缺钙等因素造成的。此外，婴儿时期经常躺在床上，造成后脑勺受到摩擦，表现出了枕秃，因此头发长得比较慢。建议：平时要合理喂养，对于添加辅食的宝宝要多吃蔬菜水果，多吃瘦肉、蛋黄等食物，保证营养均衡。

这种情况可以多吃含有黑色素的食物，比如黑豆、黑米、何首乌、黑芝麻、黑木耳等，其次还应多吃高蛋白质食物来滋养毛囊，比如牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、羊肉、牛肉、鱼虾、鸡肉、松子等。平时还可以多进行头皮按摩，也可以用生姜片进行头皮摩擦，其可以加快头皮部位的血液循环，因此