哺乳期吃什么食物好?

刘传秀 2025-06-26 21:45:53 1

哺乳期能吃一些优质蛋白,比如瘦肉、蛋类、鱼等,要补充充足的碳水化合物,比如玉米、杂粮等,可以少吃一点脂肪,可以给人体提供能量,而且还可以促进宝宝的发育,多吃含有维生素和矿物质的食物。自己还需要注意休息,防止劳累,饮食方面的话也需要清淡一点。不要过剧运动及重体力活,防止疲劳,适当看电视、玩手机。

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