小孩吃什么东西补锌?

王耀邦 2025-06-26 17:13:00 1

含锌丰富的食物有:花生,芝麻,可可,鱼,瘦肉,核桃,大豆制品,猪肉,牛肉,羊肉,肝,蛋,奶。补钙的最佳方法还是多选择天然食物,如牛奶和豆制品,它们的钙含量绝对可以满足一个人的需要。含钙多的食物,大致分类如下:奶制品、豆制品、海带、虾皮等。不过,在补钙的同时,还需要晒晒太阳,有助皮肤维生素D的合成,促进钙的吸收。

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