睡前干什么有助于睡眠？

可以配合一些行为治疗延长性生活时间，目的是让自己尽量控制射精，最少坚持一个月才有效果没有副作用。平时性交时可以使用避孕套，可以降低龟头的敏感度延长性交时间。可以加以训练降低龟头敏感度，在快射精时停止抽查动作，深呼吸几次，或者抽出阴茎，向下牵拉睾丸，用手挤压

从生理学角度看，一般跳跃运动、跳高运动是有助于增高发育的。因为这类运动对身体腰椎、脊椎会有拉伸作用，当处在青春发育成长时间间，经常参加一些跳跃运动，对身体增高发育会有较为明显的影响。最为多见的例如篮球运动，会经常用到跳跃，一定程度上会促进身高的发育。如果处

有助于长高的蔬菜，宜吃富含丰富维生素的蔬菜，像豆芽，海带，银耳，木耳，白菜，油菜等，经常吃都有利于身高的增长。在身高增长的阶段，病人应注意合理营养饮食，多吃蛋白质和矿物质丰富的食物，不要进食高脂肪的食物和油腻性较大的食物。病人应合理饮食，应多到户外活动，增

青春期饮食需要合理安排，营养均衡，才会有助于长高；可以多吃点瘦肉、虾、鱼、奶类食品、蛋类食品，还可以适当喝点豆浆，多吃点新鲜的蔬菜水果，比如橘子，橙子，香蕉，榴莲，哈密瓜等水果，还可以适当吃点菠菜，银耳，木耳，芹菜等蔬菜；还可以适当运动锻炼，比如打篮球。

孕妇在临产前应该多食用高营养易消化的食物，才能够有利于顺产。在顺产时产妇需要时刻保持大量的体能消耗。所以在临产前多食用高营养易消化的食物能够快速的给产妇提供大量能量，因此使产妇能够维持漫长的分娩过程。同时产妇在分娩前也需要听取医生的建议进行少量的运动，才能

身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应当多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品

喝覆盆子茶对于顺产并没有太大的帮助的，现阶段临床上没有准确的证据证明喝覆盆子茶具有帮助顺产的作用，能否顺产是需要根据产妇的身体状况以及胎儿的胎位，大小等因素来共同决定的，喝覆盆子茶作用不大。喝覆盆子茶有一定的行气止痛作用，是否可以帮助顺产并没有绝对的结论，

想要促进身高发育，积极地进行运动锻炼是很有必要的，在运动的选择上建议尽量的选择纵向蹦跳运动，像是打球、跳绳都是不错的选择。提醒家长注意，尽量的不要选择负重运动，也不要过度的进行运动，避免起到反作用，反而不利于身高的发育了。

钙片是有助于骨骼生长的，若是因为缺钙而长不高的，适当的补充钙质是可以促进骨骼生长的，但不一定吃了钙片就一定会长高，这个也是因人而异的，可以去医院检查一下骨骼有没有闭合。如果没有闭合，吃钙片还是有用的，可以使骨骼更好的生长，在平时的生活中，也要多吃一些含钙质

手术后一般身体都比较虚，这是有创的治疗，术后可以慢慢恢复，能吃以下几种食物，第一：维生素A，缺乏维生素A会阻碍伤口的愈合，而且维生素A还有抗氧化作用，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。比如动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。有伤口的人可多进食含优质蛋白质