成年人的睡眠时间为几个小时最好(2?

马希贵 2025-06-26 17:09:07 1

正常来说,成年人要保持一个良好的精力的睡眠,时间一般在6到8个小时之间,如果睡眠时间过短,机体得不到充分的休息,会表现为精神不振,乏力、注意力不集中等,如果睡眠过多,反而精神状态有时候不太好,但是还是要综合睡眠质量来进行判断,也存在着因人而异的情况。

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