早春吃什么补阳气呢？

阳气虚弱的病人在日常生活中一定要注意保暖，可随季节变化随时添减衣物，经常进行日光浴，有助于提高人体的阳气，提高人体的抵抗力。饮食上可以多吃一些温性的食物，比如韭菜、大枣、桂圆、牛肉、羊肉、生姜等。良好的情绪也会提高人体阳气，因此阳虚的人必须加强精神调养，防

如果身体阳气不足，就会有畏寒怕冷、手足不温、小便清肠、大便溏薄等表现。可以口服中药金匮肾气丸改善症状。除了口服药外，也可以经过食疗改善症状，可以多吃一些温性食物，比如羊肉汤、狗肉、大枣、桂圆、姜汤等，有助于身体阳气的生发。此外多做户外运动锻炼、多晒太阳以及

补阳气最好的食物是红枣：养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，调和营卫，促生津液，通关开窍，助益十二经络；桂圆肉：益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

补阳最有效的方法，就是选用具有补肾功效的药物服用，也能吃温性的食物来调理。又选择了艾灸的方法，此疗法属于温热疗法，具有补阳的作用，可用于关元、气海等穴位。此外，每晚睡前泡脚，也具有较好的补阳益气作用。二是加强体育锻炼，增强体质，增强体质。

平时能吃一些温性的食物，或者吃更多富含蛋白质的食物，这些都可以提高身体的阳含量。例如：鸡蛋、牛奶、肉类等。还要注意养成良好的作息。身体阳气不足的时候，温热功能减弱，会有怕冷、四肢不暖、精神不适、上腹部、腰、膝盖怕冷等问题。这主要和不良的生活方式有关，例如吃

阳气亏虚时可食用辛热的食物来进行调理，比如牛肉、大蒜、羊肉、狗肉、山药、生姜、黄芽菜、蒜苗、海虾、龙眼、桃子、核桃、葵花子、扁豆、青菜、高粱、芥菜等，或口服桂附地黄丸来进行治疗。

阳气的不足，有生活因素或者饮食因素造成的。生活上，比如经常的熬夜，过度的劳累，性生活的过度，或者未婚男性经常的手淫，都会造成阳气的不足。食物上，经常会吃一些冰冷的、生冷的，像凉茶、水果、冰激凌这些食物，容易造成损伤阳气，造成人体的阳气不足。阳气不足，还可以

阴阳平衡才是健康的身体，如果阳气虚就会有畏寒怕冷、手足不温的情况，因此阳气亏虚时，要适当的补充阳气，以维持人体营养平衡。首先注意防寒保暖，不吃生冷寒凉的食物，多吃一些温性食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜，多去户外活动，多晒太阳，坚持每天晚上用热水泡脚。此外

补阳气的中药有鹿茸、鹿角霜、巴戟天、大云、杜仲、羊火叶、菟丝子、阳起石、锁阳、补骨脂、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草等。以上药物都具有补阳气的作用，主要用于阳虚造成的腰膝酸软、畏寒肢冷，小便频数，小便不利、水肿等表现。对于阳虚的情况，也可以口服一些中成药，比如金匮

阳虚的病人可以先遵医嘱服用黄芪、党参、茯苓、当归、肉苁蓉、锁阳等中药调理身体。其次，还可以多吃富含蛋白质和微量元素的食物，比如说各种动物内脏、坚果类食物等，晚上还可以用热水泡脚，促进血液循环。