小孩免疫力差吃什么？

经过规律锻炼，保持健康的生活方式，会使人的免疫力提高，免疫力增强的病人，工作上比较有干劲，而且不知道疲惫。其次由于病人免疫力比较强，可以抵抗病毒，所以病人不容易表现出感冒。精力旺盛，心态平和，工作积极性较强。

身体免疫力低下的人群，会表现出反复上呼吸道感染症状，并且在感染后还不容易痊愈，其次也会表现出身体容易疲劳、衰弱症状，在休息后可以适当缓解，但是会很快再次进入疲劳状态。此外还有的人群会反复表现出口腔溃疡症状。

当机体免疫力下降时，容易遭受病原体入侵，增加患病几率。建议：对于免疫力低下的人群，需要适当的补充优质白质，例如牛奶、鸡蛋以及鱼肉等。其次还可以选择食用金针菇、蘑菇以及木耳等食物，这能够改善机体免疫的功能。

机体免疫力下降，会表现出一系列症状，可能反复表现出上呼吸道感染的情况，而感染后，病情很难恢复，恢复时间相对较长。其次，如果免疫系统衰退，也很容易感到疲倦。在这种情况下，很容易造成细菌、病毒、真菌等感染。

建议您带孩子到正规的医院进行详细的检查，检测血液中的抗体水平、激素水平测试、血常规，均可以检查免疫力，并且定期检查是很有必要的。平常生活中，家长一定要多带孩子晒太阳、多给孩子喝水，可以提高孩子的免疫力。

当免疫力较强时，在各个方面都会有所体现，例如工作时不知疲倦、精力充沛，身体较健康，不容易感冒，就算感冒也好的很快。当表现出伤口时，也很容易恢复。胃肠道功能也较强，总之各个方面都处于一个很健康的状态。

免疫力下降的原因可能是长时间暴饮暴食或者长时间节食有关系，除此之外就是长时间情绪压抑焦虑，此外还有可能是作息不规律有关，而且过度的接触电子产品、生活和工作压力过大，这些都是造成免疫力下降的原因。

一般人说一个人的免疫力如果在一段时间内表现出了下降，首先考虑是由于他的生活习惯的改变，比如说经常熬夜，吸烟喝酒，体育锻炼的不足等等。其次也可能是由于一些血液病以及原发性的免疫缺陷疾病所造成的。

免疫力低下的人，可以多吃富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，如金枪鱼、奶制品、三文鱼和鲅鱼都可以提高免疫力。也可以多吃香菇、金针菇、杏鲍菇等真菌类的食物，有利于增强身体素质和改善免疫力低下的情况。

建议：勤洗手，防止细菌入口；合理安排宝宝饮食，可多食水果蔬菜及蛋白质，做到营养均衡；或经过游泳、慢跑等有氧运动来增强宝宝抵抗力；睡眠不足时会造成免疫力功能失调，因此要保证宝宝充足的睡眠时间。